Vingrojums pēc ceļa locītavas operācijas

Lai atjaunotu mobilitāti ceļa locītavā un muskuļu spēku, jums regulāri jāveic vingrinājumi. Vairumā gadījumu fizioterapijas vingrinājumu kompleksu (uzskaitīti zemāk) var veikt mājās 20-30 minūtes 2-3 reizes dienā. Ja treniņa intensitāte ir pārāk augsta, jūs varat sajust īslaicīgu pasliktināšanos. Ja ceļa locītava kļūst pietūkušies un silta, tad jums vajadzētu samazināt stresu vai pārtraukt vingrinājumus, līdz jūtaties labāk. Pasliktināšanās periodā atkārtoti jāveic iepriekš minētie pasākumi: atpūta, aukstums, spiediena pārsējs un paaugstināts kājas stāvoklis. Ja pēc 2-3 dienām locītavas pietūkums nemazinās, tad vajadzētu parādīties ķirurgam.

Raksta saturs:
  1. Sākotnējais fizisko vingrinājumu komplekts (3-7 dienas pēc operācijas)
  2. Starpposma vingrinājums (2-3 nedēļas pēc operācijas)
  3. Terapeitiskie vingrinājumi pēc ceļa locītavas artroskopijas
  4. Vingrošanas uzdevumi
  5. Vispārīgi noteikumi nodarbību vadīšanai
  6. Vingrošanas terapija dažādos rehabilitācijas posmos
  7. solis 1
  8. solis 2
  9. solis 3
  10. solis 4
  11. Kompleksa vingrojumu terapija pēc ceļa operācijas
  12. Imobilizācijas periods
  13. Pēcmobilizācijas rehabilitācijas periods
  14. Funkcionālās rehabilitācijas periods: vingrinājumi
  15. Agrīna atveseļošanās
  16. Vēla atveseļošanās
  17. Noderīgs video - LFK komplekss ceļa rehabilitācijai
  18. Vingrinājumu piemēri
  19. Ārstnieciskā vingrošana pēc ceļa locītavas artroskopijas (video)
  20. Meniska ievainojuma piezīme
  21. Rehabilitācija pēc ceļa locītavas artroskopijas: atveseļošanās periodi un efektīvi vingrinājumi
  22. Kas ir artroskopija
  23. Ceļa locītavas funkcionalitātes atjaunošana
  24. Rehabilitācijas periods slimnīcā
  25. Rehabilitācijas periods mājās
  26. Terapeitiskā vingrošana
  27. masāža
  28. Cik ilgs laiks pēc artroskopijas prasa pilnīgu atveseļošanos
  29. secinājums
  30. Vingrinājumi pēc ceļa operācijas, ar ceļa traumu
  31. Kāpēc ir svarīgi pagarināt un saliekt kāju pēc traumas vai operācijas?
  32. Vingrinājumi pēc ceļa operācijas, ar ceļa traumu
  33. 1. Ceļa locītavas attīstība: izometriski vingrinājumi četrgalvu stiprināšanai
  34. 2. Augšstilba bicepsa stiprināšana: taisnas kājas pacelšana
  35. 3. Ceļa locītavas attīstība: ceļa locītavas liekšanas vingrinājums
  36. 4. Ceļa locītavas attīstība, muskuļu un saišu stiprināšana: vingrinājums ceļa locīšanai sēdus stāvoklī
  37. 5. Ceļa locītavas attīstība: veselīga kāju kustība
  38. 6. Ceļa locītavas attīstība, muskuļu stiprināšana, trombembolijas profilakse: velosipēda vingrinājumi
  39. 7. Ceļa locītavas attīstība, muskuļu nostiprināšana, trombembolijas profilakse: stacionārs velosipēds
  40. 8. Izstiepjot augšstilba bicepsu un attīstot ceļgalu guļus stāvoklī
  41. Rehabilitācija pēc ceļa locītavas operācijas
  42. Ceļa locītavas rehabilitācija atklātā klīnikā
  43. Metodes
  44. Ceļa locītavas atjaunošanas vispārējie principi

Sākotnējais fizisko vingrinājumu komplekts
(3-7 dienas pēc operācijas)

1. vingrinājums. Augšstilba muskuļu muguras kontrakcijas.

Pozīcija - guļus uz muguras. Cik vien iespējams, salieciet ceļus bez sāpēm. Nospiediet papēžus pie grīdas, sasprindzinot augšstilba aizmugurējās daļas muskuļus. Turiet 5 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

2. vingrinājums. Augšstilba priekšējās muskulatūras grupas kontrakcijas.

Pozīcija - guļus uz vēdera. Zem pēdas - sarullētu dvieļu rullītis. Nospiediet pēdu uz veltņa, pēc iespējas iztaisnojot kāju. Turiet 5 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

3. vingrinājums. Taisnas kājas pacelšana.

A. Pozīcija - guļus uz muguras. Vesela kāja ir saliekta pie ceļa, operētā tā atrodas uz grīdas.

B. Iztaisnojiet operēto kāju ceļgalā, sasprindzinot augšstilba priekšējo muskuļu grupu, un lēnām paceliet to apmēram 30 cm no grīdas. Turiet kāju pie svara 5 sekundes. Pēc tam lēnām nolaidiet to uz grīdas un atpūtieties. Atkārtojiet 10 reizes.

4. vingrinājums. Krūškurvja muskuļu sasprindzinājums.

Pozīcija - guļus uz muguras. Saliekt kājas pie ceļgaliem, pēdas balstot uz grīdas. Savelciet gūžas muskuļus un 5 sekundes turiet spriedzi, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet 10 reizes.

5. vingrinājums. Taisnas kājas pacelšana.

A. Pozīcija - stāv pret sienu. Atbalstiet sevi ar roku, ejot ārā. Ja nepieciešams, lēnām paceliet kāju, kas iztaisnota līdz ceļam, apmēram 45`. Turiet kāju pie svara 5 sekundes, pēc tam lēnām nolaidiet to sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.

B. Atkārtojiet šo vingrinājumu ar pēdu uz āru.

Starpposma vingrinājums
(2-3 nedēļas pēc operācijas)

6. vingrinājums. Aktīvs kājas pagarinājums pie ceļa.

A. Pozīcija - guļus uz muguras ar dvieļu rullīti zem ceļa locītavas.

B. Liekoties uz veltņa, cik vien iespējams iztaisnojiet kāju pie ceļa un turiet to 5 sekundes. Lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.

7. vingrinājums. Taisnas kājas pacelšana.

A. Stāv uz muguras. Veselīgā kāja ir saliekta pie ceļa, operētā ir iztaisnota un atrodas uz grīdas.

B. Lēnām paceliet kāju līdz 45`, turot to uz svara 5 sekundes ik pēc 15 cm pacelšanas. Turpiniet pacelt kājas ar 15 cm intervālu, katru reizi turot to 5 sekundes. Lēnām atgrieziet kāju sākotnējā stāvoklī. Izpildiet 3 komplektus ar 10 atkārtojumiem. Atpūta starp komplektiem ir apmēram 1 minūte.

8. vingrinājums. Puskūpstīšanās pie krēsla.

A. Pozīcija - stāvoša. Novietojiet krēslu sev priekšā ar muguru apmēram 30 cm attālumā.

B. Turot rokas uz krēsla atzveltnes, apsēdieties ne vairāk kā taisnā leņķī. Turiet tupēt 5-10 sekundes. Pēc tam lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Vingrošanas laikā mēģiniet turēt muguru taisni. Atkārtojiet 10 reizes.

9. vingrinājums. Stiepjas augšstilba priekšējās muskuļu grupas.

Stāv - stāv krēsla priekšā. Stāviet uz veselīgas pēdas un noliecieties uz krēsla atzveltnes. Salieciet operēto kāju pie ceļa un ar to pašu roku satveriet pēdu.

Lēnām velciet pēdu uz sēžamvietu, turiet to 5 sekundes, sajūtot augšstilba priekšējās virsmas izstiepšanos. Pēc tam lēnām nolaidiet kāju uz grīdas. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

10. vingrinājums. Pussēpieni uz vienas kājas.

Stāvoklis - stāv ar atbalstu krēsla aizmugurē ar rokām. Salieciet veselīgu kāju tā, lai pirksti stabilitātei pieskartos grīdai. Sēdiet uz operētās kājas aptuveni 120-100 leņķī, turiet tupus 5 sekundes, pēc tam lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

11. vingrinājums. Paaugstina iecirtumu.

Stāvoklis - stāvot soliņa priekšā ar 15-20 cm augstumu. Stāviet uz stenda ar savu operēto kāju, pārnesiet uz to ķermeņa svaru un iztaisnojiet sevi. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.

12. vingrinājums. Pakāpieties uz soli uz sāniem.

Stāvoklis - stāvot ar operētu kāju blakus soliņam ar 15-20 cm augstumu. Stāviet uz stenda ar darbinātu kāju, pārnesiet uz to ķermeņa svaru un iztaisnojiet. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.

13. vingrinājums. Ceļa locītavas pagarinājums.

Stāvoklis - sēžot uz krēsla, operētā kāja atrodas uz otrā krēsla. Uz ceļa ielieciet smilšu maisu, kas sver 1-2 kg. Cik vien iespējams iztaisnojiet kāju ceļgalā un turiet spriedzi 5-10 sekundes. Tad atpūtieties. Atkārtojiet 10 reizes.

14. vingrinājums: augšstilba muskuļu muguras izstiepšana.

Pozīcija - guļus uz muguras sienas priekšā. Paceliet kāju un atbalstiet papēdi pret sienu, pārvietojiet iegurni tuvāk sienai. Iztaisnojiet kāju pie ceļa, līdz jūtat muskuļu sasprindzinājumu zem ceļa. Turiet nospriegojumu 5 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

15. vingrinājums: augšstilba muskuļu muguras izstiepšana.

A. Pozīcija - guļus uz muguras. Salieciet kāju pie gūžas un ceļa locītavas, ar rokām atbalstot augšstilbu virs ceļa.

B. Lēnām iztaisnojiet kāju pie ceļa un turiet 5 sekundes. Tad atpūtieties. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

16. vingrinājums. Velotrenažieris.

Ja kustību diapazons ceļa locītavā ļauj pabeigt pilnu pedāļa ciklu, tad 2-4 nedēļas pēc operācijas varat sākt vingrot ar nekustīgu velosipēdu. Sāciet nodarbības 10 minūtes dienā ar pedāļu pretestību “viegli”. Palieliniet nodarbību ilgumu par 1 minūti dienā, palielinot to līdz 20 minūtēm. Pakāpeniski palieliniet pedāļa izturību pret smago.

17. vingrinājums. Apmācība staigājot.

Jūs varat sākt staigāt vai staigāt pa skrejceļš 2 nedēļas pēc operācijas. sāciet staigāt pa 10 minūtēm dienā, pakāpeniski palielinot pastaigas ilgumu un ātrumu. Locītavu reakcija ir fiziskās slodzes līmeņa kontrole: pēc apmācības locītavā nedrīkst būt pietūkums un pastiprinātas sāpes.

18. vingrinājums. Skriešana.

Izvairieties no skriešanas 6-8 nedēļas no operācijas brīža. Šoku slodzes uz operēto locītavu, kas neizbēgami rodas skriešanas laikā, nelabvēlīgi ietekmē locītavu skrimšļa stāvokli, ko novājina pēcoperācijas iekaisuma locītavas edēma. Distanču apmācība jāsāk pakāpeniski. Dozējiet slodzi, klausoties savas sajūtas. Fiziskā sagatavotība nedrīkst pasliktināt operētās ceļa locītavas stāvokli.

Shishkevich Vladimir, ortopēdiskieShishkevich Vladimir, ortopēds un traumatologs, projekta galvenais redaktors ExpertNews.

Es daudzus gadus ārstēju locītavas. Varu ar pārliecību teikt, ka locītavas vienmēr ir ārstējamas, pat ļoti nogatavojušās vecumdienās.

Hondrostrong ir inovatīvs medikaments, kas ir izveidots, lai apkarotu locītavu slimības. Tas palīdz ar artrītu, artrozi un citām slimībām. Pateicoties krēma lietošanai, locītavu kustīgums ātri atjaunojas. Bojāti skrimšļa audi tiek reģenerēti, kas novērš problēmas tālāku attīstību.

Hondrostrong locītavu ārstēšanai

Mūsu medicīnas centrs bija pirmais, kurš saņēma sertificētu piekļuvi jaunākajām osteohondrozes un locītavu sāpju zālēm - Hondrostrong. Es jums atzīstu, kad pirmo reizi par to dzirdēju, es tikai smējos, jo neticēju tā augstajai efektivitātei. Bet es biju pārsteigts, kad pabeidzām pārbaudi: 4567 cilvēki bija pilnībā izārstēti no muskuļu un skeleta sistēmas orgānu slimībām, un tas ir vairāk nekā 94% no visiem subjektiem. Būtiski uzlabojumi bija 5.6%, un uzlabojumus nebija pamanījuši tikai 0.4%.

Hondrostrong krēms ļauj pēc iespējas īsākā laikā aizmirst par muguras un locītavu sāpēm, burtiski no 4 dienām, un pat ļoti sarežģītus gadījumus var izārstēt pāris mēnešu laikā. Turklāt šī produkta ražotājs tagad piedāvā 50% atlaide no visām šīs zāles izmaksām.

pirkt Hondrostrong želeja

Terapeitiskie vingrinājumi pēc ceļa locītavas artroskopijas

Ceļa locītava ir viena no lielākajām un neaizsargātākajām ķermeņa locītavām. Sakarā ar anatomiskās struktūras īpatnībām un pastāvīgu lielo slodzi tas ir pakļauts traumām, infekcijas un iekaisuma un deģeneratīvi-destruktīvām slimībām. Patoloģijas ārstēšanai bieži tiek izmantotas minimāli invazīvas ķirurģiskas metodes, ieskaitot artroskopiju. Priekšnoteikums skarto audu atjaunošanai ir vingrošana. Apsvērsim, kā vingrinājumu fizioterapija (LFK) tiek veikta pēc ceļa locītavas artroskopijas dažādos rehabilitācijas perioda posmos.

Vingrošanas uzdevumi

Artroskopija tiek veikta, izmantojot endoskopisko ierīci, kas ievietota locītavas dobumā caur trim maziem griezumiem. Operācijas ilgums ir vidēji 1-2 stundas, un atveseļošanās perioda ilgums ir 24-72 stundas, atkarībā no patoloģijas smaguma, veiktajām procedūrām un pacienta individuālajām īpašībām.

Neskatoties uz nelielu procedūras invazivitāti un īsu rehabilitācijas periodu, piespiedu ekstremitātes imobilizācija noved pie strauja muskuļu un saišu vājināšanās. Lai ārstēšana būtu efektīva, ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk atjaunot motorisko aktivitāti. Vingrošanas galvenie uzdevumi pēc artroskopijas ir:

  • Apakšējo ekstremitāšu muskuļu stiprināšana;
  • Ceļa locītavas kustību maksimālā diapazona atjaunošana;
  • Tūskas un iekaisuma novēršana;
  • Vietējās asinsrites normalizēšana;
  • Nodrošināt bojātiem audiem atbilstošu uzturu.

Vispārīgi noteikumi nodarbību vadīšanai

Lai terapeitiskā vingrošana pēc ceļa locītavas artroskopijas būtu efektīva, jāievēro šādi ieteikumi:

  • Vingrojumi nepieciešami katru dienu vismaz 3 reizes, tuvojoties 25-30 minūtēm;
  • Slodze jāpalielina pakāpeniski;
  • Viegla diskomforta un nelielu sāpošu sāpju parādīšanās pēc fiziskās slodzes ir norma;
  • Apmācības laikā ir nepieciešams valkāt ceļa spilventiņu, elastīgo saiti vai ortozi, kuru ārsts ir īpaši izvēlējies;
  • Pabeigt vingrinājumu komplektu vajadzētu būt viegliem triecieniem patella, gurniem un kājām;
  • Pēc vingrošanas terapijas ieteicams 20-30 minūtes apgulties uz muguras, zem kājām noliekot veltni vai salocītu segu.

Ar vispārēju labsajūtas pasliktināšanos, drudzi, smagas edēmas veidošanos un strauju sāpju palielināšanos jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Vingrošanas terapija dažādos rehabilitācijas posmos

Visi vingrinājumi pēc ceļa locītavas meniska artroskopijas tiek sadalīti vairākos kompleksos atkarībā no slodzes devas. Treniņa intensitāte palielinās pakāpeniski. Apsveriet galvenos vingrošanas veidus dažādos atveseļošanās posmos.

solis 1

Pēc artroskopijas pacients atrodas slimnīcā 1-3 dienas. Šajā laikā celis tiek fiksēts ar elastīgu pārsēju, un tiek veikti dažādi terapeitiski pasākumi, lai ātri salabotu bojātos audus un novērstu komplikācijas (antibiotiku terapija, limfodrenāža, fizioterapija, muskuļu stimulēšana).

Agrīnā pēcoperācijas periodā ceļa locītavai jābūt nekustīgai. Tomēr, ja nav komplikāciju, pirmajā dienā pēc artroskopijas ieteicams veikt vingrinājumus ar minimālu slodzi uz ekstremitāti (saliekšana un pagarināšana ar nelielu amplitūdu). Nodarbības notiek tikai ārstējošā ārsta uzraudzībā.

solis 2

Pēc izrakstīšanas pacients turpina praktizēt mājās. Veikto vingrinājumu mērķis ir atjaunot mobilitāti ceļa locītavā:

  • Apgulieties uz muguras un mēģiniet cik vien iespējams saliekt apakšējās ekstremitātes pie ceļgaliem, nepaceļot papēdi no grīdas. Veiciet 10-12 atkārtojumus ar kavēšanos apmēram 5-10 sekundes;
  • Tajā pašā stāvoklī vienmērīgi paceliet taisno kāju 15-20 cm attālumā no grīdas, tikai sasprindzinot augšstilba muskuļus, dažas sekundes kavēties. Atkārtojiet 10-12 reizes;
  • Tajā pašā stāvoklī salieciet ceļus un lēnām noplēšiet iegurni no grīdas, sasprindzinot sēžamvietas un gurnus. Atkārtojiet 10-12 reizes;
  • Apgulieties ar seju uz leju, zem kājām ievietojiet veltni, kas ievilkts veltnī. Nospiežot uz pēdu veltni, mēģiniet pēc iespējas vairāk iztaisnot sāpošo kāju ceļa locītavā. Atkārtojiet vēl 10 reizes ar kavēšanos;
  • Pēc stāvēšanas pret krēsla sienu vai atzveltni lēnām paceliet taisno kāju aptuveni 45 ° leņķī. Atkārtojiet 10-12 reizes ar kavēšanos 5 sekundes.

Nodarbību intensitāti un ilgumu pēcoperācijas periodā nosaka ārstējošais ārsts. Norādītās kravas pārsniegšana nav pieļaujama.

solis 3

Trešais atveseļošanās posms sākas aptuveni trīs līdz četras nedēļas pēc artroskopijas. Vingrinājumi ir paredzēti, lai pakāpeniski palielinātu kustību diapazonu ceļa locītavā:

  • Apgulieties uz muguras ar dvieli, kas salocīts stingrā rullī zem ceļgaliem. Nospiežot to, vismaz 10 reizes aktīvi salieciet operēto kāju;
  • Tajā pašā stāvoklī salieciet veselīgo ekstremitāti, visu pēdas virsmu novietojot uz grīdas, paceliet pacientu apmēram 10-15 cm no grīdas un turiet vairākas sekundes. Veiciet trīs līdz četrus 10-12 vingrinājumu komplektus ar pārtraukumu apmēram vienu minūti;
  • Daļēji squats Novietojiet krēslu atpakaļ pie sevis apmēram 20-30 cm attālumā no kājām. Turot rokas aiz muguras, lēnām pagriezieties un dažas sekundes nofiksējiet, pēc tam lēnām celieties. Veiciet 10 atkārtojumus;
  • Veiciet iepriekšējo vingrinājumu, saķeroties tikai ar vienu kāju. Lietojiet veselīgu ekstremitāti kā>

solis 4

6-7 nedēļas pēc operācijas ievērojami palielinās apakšējo ekstremitāšu nepieciešamā slodze. Pēdējā posmā vingrinājumi atveseļošanai pēc ceļa locītavas artroskopijas ietver:

  • Squats un lifti ar uzsvaru uz ievainoto ekstremitāti, ieskaitot svaru (lieces leņķis ir 30-80 °);
  • Intensīva pastaiga pa pakāpienu platformu, kāpšana un nolaišanās pa kāpnēm;
  • Nodarbības uz stacionāra velosipēda;
  • Ātrgaitas pastaigas un skriešana.

Exercise terapija ir rehabilitācijas priekšnoteikums pēc ceļa locītavas artroskopijas. Stingra visu ārsta recepšu ievērošana un slodzes dozēšana ļauj izvairīties no komplikācijām un pilnībā atjaunot bojātās ekstremitātes mobilitāti.

Kompleksa vingrojumu terapija pēc ceļa operācijas

Ceļa locītavas operācija ir sarežģīta manipulācija. Pēc tam nepieciešama ilga un rūpīga rehabilitācija. Pēcoperācijas atjaunošanās ietver fizioterapijas un fizioterapijas izmantošanu.

Pēc ceļa locītavas operācijas zaudētās funkcionalitātes ātras atgriešanās galvenā sastāvdaļa ir vingrojumu terapija. Ar tās palīdzību tiek panākta pilnīga operētās locītavas mobilitātes un dabiskās veiktspējas atjaunošana. Regulāra īpašu vingrinājumu veikšana palīdz uzlabot sistēmisku asins plūsmu, novērst sāpes, paaugstināt muskuļu tonusu un locītavu kustīgumu.

Nodarbību specifiku, sarežģītību un intensitāti nosaka ārsts, un tā ir atkarīga no bojājuma pakāpes un ķirurģiskas iejaukšanās veida.

Imobilizācijas periods

Rehabilitācija pēc operācijas ceļa locītavā sākas tūlīt pēc apmetuma uzklāšanas. Pagaidu imobilizācijas periods ir ceļa locītavas atjaunošanas sākums, kas tiek veikts, izmantojot vingrošanas paņēmienus.

Šajā laikā jums jāveic šādi vingrinājumi:

  • Roku, kakla un ķermeņa kustība, lai novērstu stagnāciju;
  • Statiskas un dinamiskas kustības ar veselīgu kāju (mēģiniet “izmantot” visas locītavas);
  • Aktīvās un izometriskās spriedzes vingrinājumi operētās ekstremitātes veselīgajās vietās;
  • Garīgās kustības: pacients iztēlojas, kā bojāts ceļgalis ievēro viņa garīgās instrukcijas.

Šajā rehabilitācijas posmā ir atļauta staigāšana ar kruķiem ar atbalstu. Slodzes ilgums tiek pakāpeniski palielināts.

Pēcmobilizācijas rehabilitācijas periods

Pēc ģipša noņemšanas ir jāsāk aktīvi vingrinājumi, pakāpeniski palielinot slodzi. Atcerieties, ka vingrinājumi jāveic lēnām, klausoties ķermeņa sajūtas. Asas grūdieni vai pārāk intensīvas kustības provocēs sāpju un diskomforta atgriešanos.

Fizisko vingrinājumu komplekts sākas ar pasīvām kustībām, lai samazinātu nevajadzīga spiediena risku uz bojātiem audiem. Tad tiek palielināta slodze uz locītavu, pārejot uz aktīvo apmācību.

Pēcmobilizācijas periodā tiek izmantoti šādi vingrinājumi:

  • Izmantojot atbalstu (rokas, siksnas, veselīgas kājas), salieciet un salieciet ceļa locītavu;
  • Augšstilbu muskuļu sasprindzinājums guļus stāvoklī (izometriski vingrinājumi);
  • Darbinātās kājas pēdas locīšana un pagriešana;
  • Atstājot uz sāniem un atgriežoties sāpošās kājas sākuma stāvoklī;
  • “Darbs” ar kāju pirkstiem: saliekšana un pagarināšana, mazu priekšmetu sagūstīšana.

Jebkurš komplekss sākotnējā atveseļošanās periodā tiek veikts 3 posmos:

  1. Guļot vai sēžot;
  2. Piecelties kājās;
  3. Izmantojot svēršanas objektus un simulatorus.

Funkcionālās rehabilitācijas periods: vingrinājumi

Atjaunošanās pasākumi pēc ceļa locītavas operācijas tiek veikti vairākos posmos. Funkcionālais periods sākas no otrās dienas pēc ķirurgu iejaukšanās. Vingrinājumi tiek veikti šādā secībā:

  1. 2. diena - izometrija, kuras mērķis ir samazināt augšstilba muskuļu audus un lēnām pacelt iztaisnoto kāju.
  2. 3-5 dienas - pasīvās un aktīvās kārtas kustības, kas tiek veiktas no guļus vai sēdus stāvokļa. Paralēli vingrinājumiem tiek veiktas masāžas sesijas, lai stimulētu asins plūsmu un palielinātu muskuļu tonusu, neiesaistot pašu operēto locītavu.
  3. Pēc 14 dienām - ārstēšanas kompleksa komplikācija: aktīvo kustību ieviešana, ko veic no stāvoša stāvokļa. Pakāpeniski sporta zālei tiek pievienota lēna staigāšana. Stacionārajam velosipēdam piestipriniet vieglu kravu.
  4. Pēdējā dziedināšanas perioda laikā treniņos ietilpst treniņi uz simulatoriem, pastaigas, riteņbraukšana un peldēšana.
  5. Pēdējais rehabilitācijas posms ietver nodarbības sporta zālē, ieskaitot svara celšanu. Turpinās aktivitātes baseinā, riteņbraukšana un pārgājieni.

Asinis vai izsvīdums locītavas dobumā ir pēcoperācijas parādība, ko uzskata par komplikāciju, tāpēc to klātbūtne ir kontrindikācija apmācībai.

Atjaunojot funkcionalitāti operētajā ceļgalā, pacients vienmēr jutīs diskomfortu, sāpes un diskomfortu.

Tomēr, ja sāpes pastiprinās un operētajā vietā parādās smags pietūkums, palielinās vietējie un vispārējie temperatūras rādītāji - šī ir iespēja pārtraukt vingrošanu. Šādas pazīmes norāda uz komplikāciju attīstību.

Vingrinājumu kompleksi jebkurā funkcionālā stadijā jāizstrādā tikai ārstam, jo ​​tie atšķirsies atkarībā no veiktās operācijas veida.

Agrīna atveseļošanās

Vingrošanas terapijas mērķis agrīnā stadijā ir stagnējošu procesu novēršana locītavā, asinsrites normalizēšana un iekaisuma procesa ārstēšana. Tūlīt pēc operācijas sākas augšstilba muskuļu audu maiga stiprināšana.

Pirmās 2 rehabilitācijas nedēļas veic divu veidu vingrinājumus:

  • Izometrija, kas saistīta ar statisku muskuļu darbu;
  • Dinamiska, kurā tieši ir iesaistīta pati locītava.

Šeit ir izometrisko vingrinājumu piemēri agrīnā rehabilitācijas posmā.

  1. Pacients, guļot gultā, ievērojami sasprindzina augšstilba muskuļus, šādā stāvoklī pakavējoties 10-15 sekundes.
  2. To veic guļus vai sēdus. Koncentrējoties uz veselīgām ekstremitātēm un rokām, papēdis tiek norauts no gultas un kāju pēc iespējas novirza uz sāniem. Tad viņi viņu atved.
  3. Darbināto kāju paceļ par 15 cm. Mēģiniet turēt to šādā stāvoklī 3-5 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
  4. Guļot, ar roku palīdzību velciet kāju pret sevi, lēnām saliecot to pie ceļa.

Visi vingrinājumi šajā posmā tiek veikti īpašā ceļa spilventiņā, lai fiksētu vēl nedziedinātu locītavu. Komplekss tiek veikts 5-6 reizes dienā, katru vingrinājumu veicot no 5 līdz 10 reizēm.

Vēla atveseļošanās

Vēlajam rehabilitācijas periodam ir šādi mērķi:

  • Iegūtās kontraktūras novēršana vai novēršana;
  • Locītavas funkcionalitātes atjaunošana;
  • “Pārliecinātas” gaitas atgriešanās;
  • Muskuļu audu nostiprināšana ap operēto locītavu.

Šajā laikā tiek parādītas instruktoru vadītas nodarbības, peldēšana, riteņbraukšana un garas pastaigas.

Līdz rehabilitācijas perioda beigām jūs nevarat palaist un izmantot tupus tupus vingrinājumus.

Pareizi izvēlēts vingrinājumu komplekts un tā regulāra izpilde ir ātras atveseļošanās un atgriešanās pacienta ierastajā dzīvesveidā garantija.

Noderīgs video - LFK komplekss ceļa rehabilitācijai

Vingrinājumu piemēri

Pēc meniska vai citas ķirurģiskas iejaukšanās noņemšanas ceļa locītavā tiek noteikti šādi vingrinājumi.

  1. Sēdiet uz dīvāna. Zem operētās “ielieciet veselīgu ekstremitāti”. Iztaisnojiet sāpošo pēdu, “apdrošinot” to veselīgu. Lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.
  2. Piecelties kājās. Lēnām celieties uz pirkstgaliem. Šajā pozīcijā turiet 3-4 sekundes un nolaidiet visu pēdu.
  3. Squat izmantojot bumbu. Ej pie sienas. Ielieciet bumbu starp sienu un muguras lejasdaļu. Lēnām tupiet, uzmanot, lai bumba nekristu. Tupēt, ne vairāk kā 90 grādus, lai pārāk nenosloktu ceļa locītavu, kas joprojām ir vājš.
  4. Pastaiga pa skrejceļš. Pastaigas jāsāk ar ātrumu 1 km stundā. Veicot kustību, noteikti turiet margas, nodrošinot atbalstu trauslajai locītavai. Ejot, turiet kāju cik vien iespējams taisni.
  5. Jums būs jāveic darbība, lai pabeigtu vingrinājumu. Tā sauktais mazais “solis”, ko izmanto aerobikā. Nodarbību sākumā tiek izmantots solis, kura augstums nepārsniedz 10 cm. Apmācības laikā tā augstums tiek pakāpeniski palielināts. Celieties augšup un lejup no pakāpiena, kontrolējot apakšstilba stāvokli: tam jābūt pēc iespējas taisnam.
  6. Kā inventārs tiek izmantota gumijas divu metru lente. Viņas uzdevums ir piestiprināt kājas pie nekustīga objekta. Liekot lenti veselīgai kājai, veiciet operētās ekstremitātes nemainīgas šūpoles.
  7. Pārlēkt virs novilktas līnijas vai lentes. Palielinoties apmācības intensitātei, lente tiek aizstāta ar nelielu soliņu, lecot tam cauri.
  8. Lai veiktu vingrinājumus, viņi izmanto īpašu platformu, kas veic svārstīgas kustības. Pacienta uzdevums ir saglabāt līdzsvaru tajā.
  9. Darbs pie velotrenažiera. Īpaša uzmanība “brauciena” laikā tiek pievērsta apakšstilba tiešajam stāvoklim.
  10. Lēkšana tiek veikta rehabilitācijas pēdējā posmā. Sāciet ar lekt uz vienas kājas, neatstājot vietu. Tad kustība ir sarežģīta, izmantojot soli. Jūs varat lēkt aplī.
  11. Pastaiga pa aprindām, izmantojot soli pa solim. Šis vingrinājums dod labu rezultātu, ja to veicat ūdenī.

Visi vingrinājumi tiek veikti līdz nepatīkamu vai sāpīgu sajūtu parādīšanās ceļgalā.

Slodzes, kas saistītas ar simulatoru vai aprīkojuma lietošanu, tiek uzsāktas pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu un, ja nav komplikāciju un kontrindikāciju.

Ārstnieciskā vingrošana pēc ceļa locītavas artroskopijas (video)

Meniska ievainojuma piezīme

Lai rehabilitācijas periods ātri un bez sarežģījumiem izietu, veicot ārstniecisko vingrošanu, ir jāuzklausa ārstu ieteikumi:

  • Vingrojumi slimnīcā un regulāri pēc izrakstīšanas;
  • Lietojiet apmācības atjaunošanas periodā siltā ūdenī;
  • Neveiciet operētās kājas termiskās procedūras;
  • Rūpīgi uzraugiet ēdiena kvalitāti, lai pielāgotu svaru;
  • Dienas ēdienkartei jābūt produktiem, kuros ir daudz šķiedrvielu un kolagēna;
  • Palieliniet patērēto piena produktu un jūras velšu daudzumu;
  • Ir daudz dārzeņu bez termiskās apstrādes;
  • Ierobežojiet dzīvnieku izcelsmes ogļhidrātus un taukus uzturā;
  • Rudens-vasaras periodā piesātiniet ķermeni ar dabīgiem vitamīniem, izmantojot svaigus dārzeņus un augļus;
  • Ziemas-pavasara periodā lietojiet multivitamīnu kompleksus.

Pacientiem jāsaprot, ka ārstu profesionalitāte un veiksmīga operācija ir tikai puse no panākumiem ceļa locītavas funkcionalitātes atjaunošanā. Pacienta atbildīgā attieksme pret ārsta iecelšanu, noteikta terapeitisko vingrinājumu kopuma regulāra īstenošana visos rehabilitācijas posmos ļaus ātri pabeigt ārstēšanu, kas sākusies pēc medicīniskas iejaukšanās.

Rehabilitācija pēc ceļa locītavas artroskopijas: atveseļošanās periodi un efektīvi vingrinājumi

Jebkurai, pat visnozīmīgākajai ķirurģiskajai iejaukšanai nepieciešami vairāki pēcoperācijas pasākumi, kuru mērķis ir atjaunot operētā orgāna darbību.

Tas attiecas gan uz cilvēka iekšējiem orgāniem, gan uz muskuļu un skeleta sistēmu. Rehabilitācija pēc ceļa locītavas artroskopijas ir vissvarīgākais pasākums, kas paredzēts, lai nodrošinātu ātrāku un pilnīgāku apakšējo ekstremitāšu funkciju atjaunošanu.

Ja neievēroat ārstu ieteikumus, kuri izrakstīja rehabilitācijas ārstēšanas kursu, tad atveseļošanās var aizkavēties vai, vēl ļaunāk, var rasties nevēlamas komplikācijas. Rehabilitāciju pēc artroskopijas nosaka ārstējošais ārsts pēc noklusējuma bez pacienta piekrišanas.

Kas ir artroskopija

Ceļa locītavas slimības diagnosticēšanai tiek izmantotas dažādas metodes:

  • ārēja pārbaude, palpācija;
  • magnētiskās rezonanses attēlveidošana;
  • radiogrāfija;
  • CT skenēšana
  • artroskopija.

Šī metode nesen aktīvi tiek izmantota ne tikai diagnozei, bet arī ārstēšanai. Metode ir minimāli invazīva operācija.

Lai diagnosticētu, ceļa zonā tiek veikts neliels ādas griezums, kurā tiek ievietots artroskops, kas ir sava veida endoskops.

Vienā artroskopijas sesijā ir iespējama ārstēšana - noņemt vai sašūt bojātus meniska fragmentus, ārstēt skrimšļa bojājumus.

Ceļa locītavas artroskopija

Šādu pētījumu parasti veic ar sāpēm ceļgalā, ar kustību stīvumu, meniska vai skrimšļa fiziskas deformācijas gadījumā.

Šo metodi var izmantot arī spontāna kāju pietūkuma gadījumā ar pavājinātu stabilitāti ar acīmredzamu krustveida saišu defektu.

Ceļa locītavas funkcionalitātes atjaunošana

Tie, kuriem šī operācija vēl nav veikta, uztraucas par to, cik ilgs rehabilitācija var notikt pēc ceļa locītavas artroskopijas.

Tas pats jautājums satrauc tos, kuriem tikko veikta operācija.

Tas ir pilnīgi dabisks jautājums, jo pilnīga kājas darbība ir atkarīga no tā, cik labi tika plānots un attīstīts ceļa locītava. Rehabilitācijas kursa ilgumu ietekmē arī tā metodika.

Rehabilitācijas periods slimnīcā

Pēc pacienta operācijas kādu laiku viņš paliek slimnīcā.

Šis laiks dažādiem slimības gadījumiem ir atšķirīgs, bet sarežģītākajām operācijām nepārsniedz trīs dienas.

Vidējais ārstēšanas laiks ārstniecības iestādes stacionārā pēc operācijas nav ilgāks par dienu.

Pēc vienkāršām operācijām, piemēram, nesarežģīta meniska operācija, pacients pēc trīs līdz četrām stundām tiek izrakstīts no klīnikas.

Rehabilitācijas process pēc ceļa locītavas artroskopijas operācijas sākas iestādē tūlīt pēc procedūras.

Pēc operācijas pabeigšanas tiek veiktas šuves un pārsiešana, pacientam tiek nozīmēta uz antibiotikām balstīta zāļu terapija.

Lai apturētu sāpes, tiek parakstītas nesāpīgu pretiekaisuma līdzekļu sāpju zāles. Tūskas mazināšanai tiek nozīmēta limfodrenāžas masāža.

Locītavu pārsējs pēc ceļa locītavas artroskopijas

Lai nofiksētu ceļa locītavu un saglabātu to pilnīgi miera stāvoklī, uzlieciet ortozes pārsēju. Ja tika veikta artroplastika, tad kājas fiksēšanai tiek izmantota eņģu ortoze ar 20 ° lieces leņķi.

Pirmo trīs līdz piecu dienu laikā pacientiem ieteicams valkāt kompresijas zeķes, lai novērstu trombemboliju. Iekšējai lietošanai tiek izrakstītas zāles, kas novērš asins recekļu veidošanos.

Lai ceļa locītavas atjaunošana pēc artroskopijas būtu veiksmīga, jau pirmajās 24 stundās tiek noteikts fizikāli terapeitisko vingrinājumu komplekss.

Pēc kanalizācijas noņemšanas var veikt pasīvas kustības, pacientam ļauj stāvēt uz kājām ar kruķiem vai spieķi.

Rehabilitācijas periods mājās

Ja pacientam tika veikta šī operācija, tad rehabilitācija pēc ceļa locītavas artroskopijas mājās jāveic bez neveiksmēm.

Reabilitācijas procesā jāievēro vairāki noteikumi, kuru ieviešana ir atkarīga no tā, cik ātri atjaunojas periods:

  1. pirmajās trīs dienās saglabājiet kājas paaugstinātā stāvoklī, lai samazinātu pietūkumu;
  2. griezumi ceļa tuvumā, lai tie būtu tīri un sausi;
  3. Mērci drīkst veikt tikai ārsta uzraudzībā;
  4. ūdens procedūru laikā griezuma vietu nedrīkst slapināt;
  5. noteikti lietojiet ārsta izrakstītās zāles;
  6. Pirmo nedēļu valkājiet kompresijas zeķes vai elastīgu saiti;
  7. pēc nedēļas jūs varat sākt veikt terapeitisko masāžu.

Terapeitiskā vingrošana

Lai atjaunotu atveseļošanos pēc operācijas, ceļa locītavas artroskopija bija veiksmīga, ārsts izraksta fizioterapijas vingrinājumu kursu.

Atkarībā no pacienta vecuma, viņa fiziskā stāvokļa ārsts izraksta šo vai citu kompleksu.

Bet neatkarīgi no kaut kā, vingrošanas terapijas kurss pēc ceļa locītavas artroskopijas ir obligāts visiem pacientiem bez izņēmuma. Šis kurss ir sadalīts vairākos posmos.

Pirmajā, sākotnējā posmā pacients veic noteiktos vingrinājumus ar minimālu slodzi, un šos vingrinājumus var sākt veikt vairākas stundas pēc operācijas beigām.

Vingrojumu terapija speciālista uzraudzībā atveseļošanās laikā pēc ceļa locītavas artroskopijas

Otrajā posmā vingrinājumu terapijas speciālista uzraudzībā mājās tiek veikts vingrinājumu komplekts ar paaugstinātu slodzi. Šo vingrinājumu mērķis ir palielināt ceļa locītavas kustīgumu.

Nākamo trīs nedēļu laikā vingrošana pēc ceļa locītavas artroskopijas tiek veikta ar intensīvāku slodzi, palielinoties kustības diapazonam un izmantojot izmērītu slodzi, kas noslogos apakšstilbu.

Ceturtajā posmā, kas paredzēts sešām nedēļām, fizioterapija pēc ceļa locītavas artroskopijas pāriet kvalitatīvi jaunā līmenī, kas nozīmē ievērojamu fizisko aktivitāšu palielināšanos.

masāža

Lai ceļa locītavas atjaunošana pēc artroskopijas būtu veiksmīga, bez jebkāda recidīva, kā arī likvidētu tūsku, kas rodas pēc operācijas, ārsts izraksta limfodrenāžas masāžu, kuru speciālisti veic manuāli.

Masāža ceļa locītavas funkcijas atjaunošanai

Un nedēļu pēc operācijas ārsts izraksta terapeitisko masāžu, kas jāveic pieredzējušam speciālistam.

Pašmasāža ir atļauta, bet sākotnējos posmos speciālista uzraudzībā.

Cik ilgs laiks pēc artroskopijas prasa pilnīgu atveseļošanos

Pilnīga ekstremitāšu funkcionalitātes atjaunošana dažādiem cilvēkiem notiek atšķirīgi.

Brūce sadzīst divu līdz trīs dienu laikā pēc operācijas, pēc kuras pacients tiek izrakstīts no slimnīcas.

Bet rehabilitācijas process turpinās, kuru ārsts pastāvīgi uzrauga, un, atjaunojoties progresam, tiek veiktas atbilstošas ​​korekcijas.

Atkarībā no pacienta vecuma un fiziskā stāvokļa faktiskais rehabilitācijas perioda ilgums ir no diviem mēnešiem līdz gadam.

secinājums

Tikai tas, cik pareizi tiks ievēroti vienkārši rehabilitācijas noteikumi, ir atkarīgs no tā, cik ātri notiks atgriešanās pilnvērtīgā dzīvē.

Vingrinājumi pēc ceļa operācijas, ar ceļa traumu

Vingrinājumi pēc operācijas uz ceļa vai pēc ceļgala traumas palīdz atjaunot kāju funkcionalitāti, palielinot locītavas izliekuma un pagarinājuma amplitūdu, palielinot muskuļu tonusu un stiprinot saites, kas apņem ceļa locītavu.

Svarīgi: aktīvo ceļa locītavas rehabilitāciju ieteicams sākt tikai pēc ārsta atļaujas, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām. Sākotnējā posmā ieteicams izmantot ceļa locītavas rehabilitācijas pasīvās metodes (piemēram, mehanoterapiju, izmantojot Arthromot, Kinetek, Oksitsikl ierīces).

Ārstējot bez narkotikām, liela nozīme ir pareizam motora režīmam un regulārai fizikālajai terapijai (fizikālajai terapijai). Locītavām ir nepieciešama kustība, un galvenā slodze vingrinājumu terapijas laikā jānovirza uz cikliskām kustībām locītavās un ekstremitāšu muskuļu stiprināšanai. Tie var būt vienkārši vingrinājumi, kas tiek veikti mājās - staigāšana, peldēšana, atkārtota taisnas kājas pacelšana, guļus stāvoklī, saliekšana-pagarināšana ceļa locītavā, pacelšana uz pirkstiem, kā arī specializētāki vingrinājumi cikliskos simulatoros un kopā ar instruktoru. Šajā gadījumā jāizvairās no izteiktām aksiālām slodzēm kājai, skriešanai, svara celšanai, lēkšanai, nekoordinētām kustībām.

Kāpēc ir svarīgi pagarināt un saliekt kāju pēc traumas vai operācijas?

Viena no nepatīkamākajām komplikācijām, kas rodas locītavas bezdarbības dēļ, ir invalidizējošu kontraktūru veidošanās. Ilgstoša ģipša uzturēšanās rada mīksto audu saaugumus, kas var pat salipt kopā un izaugt kopā. Kustības trūkums samazina vietējo metabolismu, un mīkstie audi faktiski tiek atjaunoti tieši tādā stāvoklī, kādā kāja ilgu laiku pavadīja. Nākotnē tieši mīksto audu stāvoklis var ievērojami traucēt kājas saliekšanu un saliekšanu. Pat ar perfekti veiktu rekonstruktīvu operāciju vai perfekti sapludinātu lūzumu, kontraktūras turpina nopietni ierobežot locītavas kustības amplitūdu. Uzziniet vairāk par līgumu slēgšanu

Vingrinājumi pēc ceļa operācijas, ar ceļa traumu

Vispārīgi norādījumi: atveseļošanās ātrums un panākumi ir atkarīgi no motivācijas un neatlaidības. Instalācija uz atveseļošanās, tolerances uz diskomfortu, kas rodas rehabilitācijas procesa laikā, un jūsu darbības, kuru mērķis ir atgriezties pie iepriekšējās aktivitātes, ievērojami paātrinās atveseļošanās procesu. Zemāk mēs piedāvājam vingrinājumus pēc ceļa locītavas operācijām un traumām, kas palīdzēs atgriezties pie pirmstraumatiskās aktivitātes.

Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu biežumu, jo muskuļi un locītavas kļūst stiprāki. Nodarbību sākumā var lūgt jums palīdzēt, taču nodarbību rezultātam jābūt neatkarīgam visu vingrinājumu izpildīšanai. Peldēšana ir arī lielisks veids, kā atjaunot motora funkcijas, jūs varat sākt vingrinājumus baseinā pēc tam, kad ārsts noņem operāciju vai dziedē griezumus pēc operācijas. Daži no zemāk redzamajiem vingrinājumiem var būt vēl efektīvāki, ja tos veic ūdenī.

Ja ceļgala vai gūžas locītava nav pietiekami saliekta un neļauj pāriet uz vingrinājumiem baseinā vai uz simulatora, ārsti iesaka pakāpeniski palielināt izliekuma un pagarināšanas leņķi Arthromot vai Kinetek mehanoterapijas aparātā.

1. Ceļa locītavas attīstība: izometriski vingrinājumi četrgalvu stiprināšanai

Sākuma stāvoklis - sēdēšana uz līdzenas virsmas ar taisnām kājām. Pievelciet ceļgalu, nepakustinot kāju.

Vēl viena šī vingrinājuma versija ir tāda, ka otrs cilvēks noliek roku zem jūsu ceļa. Nospiediet uz rokas, mēģinot iztaisnot ceļgalu. Atpūtieties un lēnām atkārtojiet, katru reizi saglabājot saspringtu ceļgalu 2 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz 25 reizes stundā, kad esat nomodā. Šo vingrinājumu var veikt arī jebkurā piemērotā laikā (piemēram, kad ceļojat kā pasažieris automašīnā, vai sēdējat pie galda utt.). Šis vingrinājums palīdz nostiprināt ceļa saites.

2. Augšstilba bicepsa stiprināšana: taisnas kājas pacelšana

Sākuma stāvoklis - guļus uz muguras ar taisnām kājām, ceļi ir taisni un atrodas uz cieta statīva (piemēram, galvas klāja vai krēsla). Lēnām paceliet papēdi no gultas. Paceliet kāju cik augstu vien iespējams. Lēnām nolaidiet taisnu kāju uz gultas. Atkārtojiet desmit reizes. Veiciet 3 reizes dienā.

3. Ceļa locītavas attīstība: ceļa locītavas liekšanas vingrinājums

Paceliet taisnu kāju uz augšu, tāpat kā vingrinājumā Nr. 2. Atbalstiet augšstilbu tieši zem ceļa ar rokām, kas ir sastiprinātas slēdzenē. Atslābiniet ceļa muskuļus un ļaujiet kāju svaram saliekt jūsu ceļgalu. Pēc tam bez papildu pūlēm iztaisnojiet ceļgalu sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet katru pēc kārtas, ļaujot ceļgalam nedaudz vairāk saliekties.

4. Ceļa locītavas attīstība, muskuļu un saišu stiprināšana: vingrinājums ceļa locīšanai sēdus stāvoklī

Sākuma stāvoklis - sēžot uz gultas, krēsla vai galda, zem ceļgaliem un kājām nolieciet spilvenu tā, lai tie karājas. Izmantojot veselīgas kājas pēdu, iztaisnojiet ievainoto kāju un ļaujiet tai krist smaguma stāvoklī. Pēc celma saliekt. Ja rodas sāpes, palīdziet otru kāju uzspiest uz ievainotās kājas potītes. Tas palīdzēs nesāpīgi palielināt lieces amplitūdu. Atkārtojiet

5. Ceļa locītavas attīstība: veselīga kāju kustība

Sākuma stāvoklis - sēdēšana pietiekami augstu (uz gultas vai galda). Ievainotā kāja karājas ar minimālu atbalstu vai bez tā vispār, mēs izstiepjam augšstilba aizmugures muskuļus un cīpslas. Izmantojiet otru kāju, lai pakāpeniski saliektu ievainoto kāju, pateicoties spiedienam uz potītes augšējo daļu.

6. Ceļa locītavas attīstība, muskuļu stiprināšana, trombembolijas profilakse: velosipēda vingrinājumi

Guļot uz muguras ar kājām uz augšu, izpildiet kustības tā, it kā brauktu ar velosipēdu. Imitējiet kustības it kā pedāļojot. Cik vien iespējams iztaisnojiet kāju gaisā, vienlaikus pēc iespējas cieši piespiežot otru kāju pie krūtīm.

7. Ceļa locītavas attīstība, muskuļu nostiprināšana, trombembolijas profilakse: stacionārs velosipēds

Izstrādājiet ceļa locītavu uz stacionāra velosipēda vai Oxycycle III tipa velosipēdu simulatora.

Ja celis ir saliekts pietiekami labi (vairāk nekā 110 grādi), pēc ceļa operācijas ieteicams vingrinājumus papildināt ar darbu ar velosipēda simulatoru. Jūs varat izmantot parasto velosipēdu ar fiksētu aizmugurējo riteni, lai velosipēds nekustētos. Veiciet vingrinājumus ar seglu, kas fiksēts visaugstākajā stāvoklī. Kad jūs varat nolaist seglu, palieliniet slodzi, līdz ceļgalis noliecas līdz 110 grādiem. Pakāpeniski palieliniet velosipēda ilgumu. Kad 20 minūtes ērti varat strādāt ar velosipēdu, jūs varat palielināt pretestību.

8. Izstiepjot augšstilba bicepsu un attīstot ceļgalu guļus stāvoklī

Guļot uz vēdera, salieciet savainoto ceļgalu, velkot kājas no virsmas. Jūs varat palīdzēt ceļgala saliekumam, velkot to ar velmētu dvieli vai lenti, kas izmesta cilpā ap pēdu. Viegli velciet “cilpu” pret sevi, līdz jūtat spiedienu ceļgalā un turiet to šādā stāvoklī 2–5 sekundes. Pēc tam ļaujiet kājai maigi nolaisties sākotnējā stāvoklī sava smaguma ietekmē, bet turot to ar “cilpas” palīdzību un neļaujot tai pārāk ātri nokrist.

Noteikti konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas un rehabilitācijas metodēm, kas piemērotas jūsu situācijai. Raksts “Vingrinājumi pēc ceļa operācijas ar ceļa locītavas traumu” ir paredzēts vienīgi, lai informētu par slimību un tās ārstēšanas un rehabilitācijas taktiku.

Rehabilitācija pēc ceļa locītavas operācijas

Pareizi izstrādāta un organizēta rehabilitācijas programma pilnībā atjauno ceļa funkcionalitāti un atgriežas pacientam pazīstamā dzīvesveidā.

Ceļa locītavas rehabilitācija atklātā klīnikā

Maskavas Atvērtās klīnikas centrā rehabilitāciju pēc ceļa locītavas operācijas individuāli katram pacientam veic pieredzējuši rehabilitācijas terapeiti. Speciālisti, izstrādājot pasākumu kursu, vadās pēc ķirurģiskas iejaukšanās veida ceļa, pacienta stāvokļa un ķermeņa uztveres īpašībām dažādām slodzēm. Rehabilitācijas pasākumi balstās uz operētas vai nomainītas locītavas attīstību un parasti ilgst 3-4 mēnešus.

Metodes

Ceļa locītavas efektīvas rehabilitācijas kurss pēc dažādām operācijām tiek sastādīts individuāli un ietver vairākas metodes:

  • Vingrojumu terapija (fizioterapijas vingrinājumi). Katrā rehabilitācijas posmā pacients veic atsevišķu vingrošanas terapijas vingrinājumu komplektu, kura mērķis ir palielināt muskuļu tonusu, attīstīt locītavu un atjaunot ceļa kustības diapazonu.
  • Masu terapija. Profesionāla masāža stimulē asinsriti audos, pretojas stagnācijai un izkārnījumiem, kā arī veicina ātru bojāto audu sadzīšanu.
  • Fizioterapija Efektivitāte pēc ceļa operācijas ir>

Rehabilitologi izšķir 4 ceļa locītavas rehabilitācijas posmus pēc ķirurģiskām procedūrām.

Posms Nr. 1 - pēcoperācijas. Pirmās 3-5 dienas pēc operācijas pacientam tiek parādīts gultas režīms un stingri fizisko aktivitāšu ierobežojumi. 12 stundas kāja ir pilnībā imobilizēta ar stingru pārsēju. Ja operāciju pavadīja plastmasas kapsulas-saišu aparāts, kājai vajadzētu būt nekustīgai 10 dienas.

Pacientam parasti rodas stipras sāpes un viņš nevar kontrolēt augšstilba muskuļus. Lai atjaunotu zaudēto muskuļu tonusu, eksperti iesaka pēc iespējas ātrāk sākt vienkāršus vingrošanas terapijas vingrinājumus. Šajā periodā tiek parādīti izometriski vingrinājumi guļus stāvoklī, kas ļauj droši attīstīt kāju, nenoslogojot locītavu.

Pacienta galvenais uzdevums ir noslēgt un atslābināt augšstilba un sēžamvietas muskuļus, neveicot nekādas ceļa locītavas liekšanas un pagarināšanas kustības. Ir atļauts arī pacelt taisnu kāju.

2. posms - agrīna dziedināšana. Tas ilgst 3-4 nedēļas. Šajā laikā veiktie rehabilitācijas pasākumi ir vērsti uz to, lai pacients patstāvīgi varētu piecelties un pārvietoties ar kruķiem vai spieķi.

Šajā laikā augšstilba muskuļi vēl nav atguvuši tonusu, saistībā ar kuru speciālists izstrādā terapeitisko vingrinājumu kompleksu, kura mērķis ir stiprināt un attīstīt muskuļus. Pacients sāk saliekt ceļgalu līdz 90⁰, ko var pavadīt neliels sāpīgums un mērena apslāpēšana.

Otrajā rehabilitācijas posmā notiek regulāras izometriskas slodzes un vispārējs satiksmes intensitātes pieaugums. Vingrojumu terapijas kompleksā ietilpst vingrinājumi četrgalvu femoris, Ahileja cīpslas celšanai, taisnu kāju celšanai, josla ar uzsvaru uz plecu lāpstiņām un pēdām, ceļa locīšana un pagarināšana sēdus stāvoklī.

Šajā periodā vingrojumu programmu papildina īsas nodarbības velotrenažierā bez slodzes un mērena mehanoterapija. Tas ir ļoti noderīgs arī ātrai brūču sadzīšanai un mobilitātes terapeitiskās masāžas atjaunošanai.

3. posms - vēlīna dziedināšana. Vēlais dziedināšanas periods ilgst līdz apmēram 12 nedēļām. Šajā laikā pacientam vairs nav sāpju un muskuļu atonijas, un ir iespējama ceļa locīšana līdz 120⁰. Šis ir visaktīvākais rehabilitācijas periods pēc ceļa locītavas operācijas.

Fiziskie vingrinājumi ceļgalam palielinās, regulāri vingrinājumi uz nekustīga velosipēda ar vingrošanu, peldēšana, ūdens vingrošana, masāža un fizioterapija tiek pievienoti vingrojumu terapijai. Pēdējie visbiežāk ietver elektromiostimulāciju, dubļu terapiju, lāzerterapiju un magnetoterapiju, kuru mērķis ir palielināt asinsriti un mikrocirkulāciju ķirurģiskajā zonā.

4. posms - pilnīga atveseļošanās. Pilnvērtīga motora aktivitāte parasti tiek atjaunota pēc 4-5 mēnešiem, bet, pat ja tā ir veiksmīga, pacientam tiek parādīts, ka viņš turpina regulāri trenēties, veikt masāžas un fizioterapiju.

Ceļa locītavas atjaunošanas vispārējie principi

Pēc ceļa locītavas rehabilitācijas pacientam jāievēro šādi noteikumi:

  • Ir nepieciešams stingri ievērot speciālista ieteikumus un ievērot fizisko aktivitāšu regularitāti.
  • Nepatīkamas sajūtas, diskomforts un sāpīgums, kas rodas, veicot rehabilitācijas procedūras, jāapspriež ar ārstu. Sākotnējās atveseļošanās stadijās ir atļauts mērens sāpīgums.
  • Vingrojuma laikā vingrošanas terapijai noteikti jāveic elpošanas vingrinājumi. Tas uzlabo kravas efektivitāti.
  • Rehabilitācijas pasākumu ieviešanas laikā ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt ceļa stāvokli. Pietūkumam vajadzētu pakāpeniski samazināties. Ja tas nenotiek, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
  • Locītavas slodzei vajadzētu pakāpeniski palielināties un pārmaiņus atpūsties. Pārmērīga centība var pasliktināt situāciju.
  • Jūs nevarat izmantot tradicionālās medicīnas metodes, iepriekš nekonsultējoties ar rehabilitologu.

Ceļa locītavas profesionālās rehabilitācijas izmaksas pēc operācijas nosaka operācijas sarežģītība, pacienta veselības stāvoklis, viņa vecums un dzimums. Rehabilitācijas kompleksa izstrādes un ieviešanas cena ir augstāka, jo daudzveidīgāku pieeju atveseļošanai izmanto speciālists. Kvalificēti rehabilitācijas ārsti Atvērtās klīnikas medicīnas centrā piedāvā pieejamu un efektīvu rehabilitāciju, kuras rezultātā ātri tiks atjaunotas visas ceļa locītavas funkcijas.

Vladimirs Šiškevičs

Ortopēdiskais ķirurgs, traumatologs, vertebrologs. Tas specializējas slimību ārstēšanā ortopēdiskos, traumatoloģiskos, vertebroloģiskos profilos. Diagnozē muskuļu un skeleta sistēmas slimības, veic ārstēšanu, uzrauga dziedināšanas procesu, atveseļošanos pēc traumām un operācijām, imobilizējošo pārsēju uzlikšanu, dislokācijas un lūzumu slēgtu korekciju.

ExpertNews