Fizioterapijas vingrinājumi reimatoīdā artrīta ieguvumam un profilaksei

Reimatoīdā artrīta vingrinājumu terapija ir viens no kompleksa terapijas punktiem. Fizioterapijas vingrinājumu galvenais mērķis ir atjaunot un uzturēt skarto locītavu funkcionālās spējas optimālā līmenī. Galvenās grūtības vingrinājumu izpildē ir kontrolēt terapeitisko slodzi, kuras pārsniegšana draud izsvītrot visu veikto ārstēšanu. Nodarbības notiek regulāri, izņemot saasināšanās periodu.

Shishkevich Vladimir, ortopēdiskieShishkevich Vladimir, ortopēds un traumatologs, projekta galvenais redaktors ExpertNews.

Es daudzus gadus ārstēju locītavas. Varu ar pārliecību teikt, ka locītavas vienmēr ir ārstējamas, pat ļoti nogatavojušās vecumdienās.

Hondrostrong ir inovatīvs medikaments, kas ir izveidots, lai apkarotu locītavu slimības. Tas palīdz ar artrītu, artrozi un citām slimībām. Pateicoties krēma lietošanai, locītavu kustīgums ātri atjaunojas. Bojāti skrimšļa audi tiek reģenerēti, kas novērš problēmas tālāku attīstību.

Hondrostrong locītavu ārstēšanai

Mūsu medicīnas centrs bija pirmais, kurš saņēma sertificētu piekļuvi jaunākajām osteohondrozes un locītavu sāpju zālēm - Hondrostrong. Es jums atzīstu, kad pirmo reizi par to dzirdēju, es tikai smējos, jo neticēju tā augstajai efektivitātei. Bet es biju pārsteigts, kad pabeidzām pārbaudi: 4567 cilvēki bija pilnībā izārstēti no muskuļu un skeleta sistēmas orgānu slimībām, un tas ir vairāk nekā 94% no visiem subjektiem. Būtiski uzlabojumi bija 5.6%, un uzlabojumus nebija pamanījuši tikai 0.4%.

Hondrostrong krēms ļauj pēc iespējas īsākā laikā aizmirst par muguras un locītavu sāpēm, burtiski no 4 dienām, un pat ļoti sarežģītus gadījumus var izārstēt pāris mēnešu laikā. Turklāt šī produkta ražotājs tagad piedāvā 50% atlaide no visām šīs zāles izmaksām.

pirkt Hondrostrong želeja

Kustības priekšrocības

Reimatoīdais artrīts ir hroniska progresējoša slimība, kas noved pie locītavu deformācijas un deģenerācijas. Patoloģiskas izmaiņas izraisa stīvumu un kustību traucējumus skartajos ķermeņa apgabalos.

Ar fizioterapijas vingrinājumu palīdzību tiek atjaunota kustīgums, samazinātas sāpes, uzlabota asins apgāde un locītavu audu uzturs.

Regulāras vingrošanas terapijas sesijas liek slimajām locītavām kustēties. Straujš motora aktivitātes samazināšanās slimības periodā veicina progresējošu deformāciju. Kustības trūkums samazina hemodinamiku, kas vienmēr noved pie trofiskiem traucējumiem. Locītavu audi nesaņem pilnvērtīgas barības vielas un piedzīvo hronisku skābekļa trūkumu.

Ārstēšanas kustības laikā tiek iesaistītas slimās locītavas, kas palielina asins plūsmu, uzlabo skartās vietas muskuļu un saistaudu elastību. Vingrinājumu kompleksu izvēlas ārsts, ņemot vērā slimības smagumu, vienlaicīgas patoloģijas, vispārējo funkcionālo stāvokli un pacienta vecumu.

Kontrindikācijas un ierobežojumi

Tāpat kā jebkura cita medicīniska manipulācija, reimatoīdā artrīta vingrošanas terapijai ir savas kontrindikācijas. Fiziskās aktivitātes reimatisma lēkmes laikā var izraisīt ne tikai locītavu stāvokļa pasliktināšanos, bet arī traucējumus iekšējo orgānu darbībā.

Kad nevarat vingrot:

  • akūti iekaisuma procesi locītavas dobumā;
  • infekcijas slimības;
  • augsts asinsspiediens;
  • sirds pārkāpums: tahikardija, aritmija;
  • plaušu mazspēja;
  • paaugstināta ķermeņa temperatūra.

Terapeitiskā vingrošana nav paredzēta reimatoīdā artrīta gala stadijās, kad akūts iekaisuma process pārgāja hroniskā stadijā.

Vingrinājumu komplekts ir paredzēts šim atveseļošanās posmam, un jūs nevarat pievienot jaunus, kā arī palielināt slodzi. Lai pēc iespējas vairāk izmantotu vingrošanas terapijas sesijas, atcerieties, ka nodarbības notiek mierīgā tempā 15-20 minūtes. Kustība nedrīkst izraisīt nepatīkamas sāpes. Ja parādās sveši simptomi, sesija jāpārtrauc un par to jāinformē ārsts.

Izlasi rakstu: Vertebrogēna lumbalģija - cēloņi, simptomi, ārstēšana

Treniņu secība

Pirmās nodarbības tiek veiktas individuāli vingrošanas instruktora uzraudzībā. Sākotnējā posmā tiek veiktas praktiskas mācības par terapeitiskās slodzes veikšanas un ierobežošanas paņēmieniem. Pēc tam fiziskās terapijas vingrinājumus var turpināt mājās.

Nodarbības jāveic pa posmiem, ievērojot pareizo secību:

  1. Agrīnā periodā, pirmajās divās nedēļās, tiek noteiktas saudzējošas nodarbības ar elpošanas vingrinājumiem. Šūnu piesātinājums ar skābekli tiek sasniegts ikdienas desmit minūšu nodarbībās.
  2. Galvenais reimatoīdā artrīta fizioterapijas vingrinājumu komplekss nākamo 14 dienu laikā. Šajā posmā ir iekļauts minimālais vingrinājumu saraksts, kuru papildina, stiprinoties audiem un muskuļiem. Speciālists pavada nodarbības un uzrauga pacienta fiziskās aktivitātes.
  3. Stiprināšanas vingrinājumi ir paredzēti mājas fizikālajai terapijai. Pēc iepriekšējas sagatavošanas pacients turpina terapeitisko darbību visā remisijas periodā. Precīzi sekojoši norādījumi palīdzēs saglabāt kustīgumu un novērst saasināšanos.

Vingrošana ir vērsta uz skarto locītavu grupu aktivizēšanu. Katra kustība jāveic bez nevajadzīgas raustīšanās. Iespēja veikt pilnu vingrošanu horizontālā stāvoklī ir būtiska pacientiem, kuri ilgstoši nevar atrasties sēdus stāvoklī.

Roku vingrošana

Vēlamā reimatoīdā artrīta lokalizācija ir rokas. Mazo locītavu sakāve noved pie kontraktūras un hronisku sāpju veidošanās. Vingrinājumi sukām ļauj saglabāt to kustīgumu, turklāt dienas laikā varat ievērot vienkāršus ieteikumus. Atpūtas un darba laikā pārliecinieties, vai suka nenovirzās no anatomiskās ass.

  1. Kustības tiek veiktas sēžot pie galda. Novietojiet sukas ar aizmugurējo pusi uz augšu tuvu viens otram. Vingrinājuma laikā pagrieziet rokas ar plaukstām uz augšu un atgriezieties sākuma stāvoklī.
  2. Paceliet sukas, nepaceļot pirkstus no galda, pēc tam rīkojieties tāpat ar pirkstiem, atstājot plaukstas kustīgas.
  3. Saspiediet sukas dūrē, izstiepiet rokas uz priekšu, pagrieziet sukas, izmantojot plaukstas locītavu.
  4. Saliec rokas un ar elkoņiem noliec uz galda. Vingrinājuma laikā samaziniet un paceliet elkoņus, veicot bīdāmo kustību uz galda virsmas.
  5. Katrs pirksts pārmaiņus veic svārsta kustības augšējā un apakšējā virzienā, kā arī dažādos virzienos.
  6. Sākot ar rādītājpirkstu līdz piektajam pirkstam, pēc kārtas ar pirkstu galiem pieskarieties pirmajam.
  7. Nākamajai kustībai izmantojiet neliela diametra masāžas bumbiņu. To var sarullēt uz galda virsmas vai izspiest, ievietojot to plaukstā.
  8. Berziet plaukstas kopā.
  9. Rullējiet nūju uz galda, jūs varat izmantot nelielu koka ripināšanas tapu.
  10. Pirksti un sukas, lai atpūstos un pagrieztu tos aplī.

Kustību skaits un to izpildes biežums tiek apspriests ar ārstējošo ārstu. Vairumā gadījumu katrs vingrinājums tiek veikts vismaz 5 reizes, ja vien nav sāpju.

Komplekss ar kāju bojājumiem

Vingrošana apakšējām ekstremitātēm ietver vingrinājumus ceļa un potītes locītavām. Kustība jāveic viegli, bez pārmērīgas slodzes skartajām locītavām.

Kad tiek skarti ceļgali, tiek veikti šādi vingrinājumi:

  1. Guļot guļus stāvoklī, vienlaikus salieciet un salieciet kājas ceļa locītavā, velkot pēdas sēžamvietu virzienā.
  2. Iztaisnojiet apakšējās ekstremitātes un pēdas. Pēc kārtas paceliet un nolaidiet katru kāju.
  3. Piecelieties pie sienas. Liekoties uz tā ar abām rokām, veiciet šūpoles ar katru pēdu uz priekšu un atpakaļ.
  4. Paņemiet horizontālu stāvokli. Salieciet ceļus un savienojiet kopā. Paceliet ceļus, tuvinot tos grīdai, nenoņemot kājas no horizontālas virsmas.
Izlasi rakstu: Ārstēta kakla mugurkaula osteohondroze

Lai attīstītu locītavu potītē, fizioterapijas vingrinājumos tiek iekļautas atjaunojošās kustības:

  1. Stāvošā stāvoklī pacelieties līdz “zeķēm” un kavējieties, skaitot trīs, nokritiet uz grīdas.
  2. Sēdiet uz krēsla, saspiediet un atlaidiet pirkstus.
  3. Rullējiet nelielu bumbiņu uz grīdas, mēģiniet to satvert ar pirkstiem un pacelt.
  4. Sēdes stāvoklī veiciet rotācijas kustības potītes locītavā.

Atkārtojumu skaits sākas ar trim un pakāpeniski palielinās, kas iepriekš tiek apspriests ar ārstējošo ārstu.

Vingrinājumi ūdenī

Labu terapeitisko efektu var sasniegt, veicot ārstniecības kompleksu baseinā. Ūdenī kustības ir daudz vieglāk, turklāt ūdens veic vieglas masāžas efektu. Šai tehnikai ir relatīvas kontrindikācijas. Nodarbības baseinā tiek atliktas, ja ir ādas bojājumi, nātrene, abscesi, akūts infekcijas process vai seksuāli transmisīvās slimības.

Ūdens kustības veidi:

  • Staigājot strauji, palielinoties apakšējām ekstremitātēm, saliektām pie ceļa locītavām un ar iztaisnotām kājām.
  • Lēni, sekli squats.
  • Roku un kāju rotācijas kustības ūdenī.
  • Pagriežas dažādos virzienos.
  • Peldēšana, paļaujoties uz piepūšamiem priekšmetiem, lai novērstu pārmērīgu stresu.

Kustības var dažādot, veicot apļveida rotācijas ar gurniem vai kāju kustībām uz sāniem. Vissvarīgākais ir nodrošināt, lai locītavās nebūtu diskomforta.

Vispārīgi ieteikumi

Pirms sākat vingrot, jums jāpārbauda pulss un asinsspiediena vērtība. Vēlams izmērīt šos rādītājus gan stundas laikā, gan pēc tās. Jums nav jāsāk terapeitiskie vingrinājumi, ja sāp galva vai jūtat citas kaites. Pirms galvenā kompleksa veikšanas pareizi sasildiet muskuļus, nedaudz ejot vai pagriežot ar rokām un kājām.

Pēc pamodināšanas nav nepieciešams ātri izkāpt no gultas. Pietiek, lai izpildītu vingrinājumus, lai parādās kustīgums locītavās:

  • Iztaisnojiet kājas ceļgalos un pievelciet muskuļus, pēc kura tas kavējas, skaitot līdz pieciem.
  • Paceliet un nolaidiet plecus.
  • Saliekt kājas un nolaist tos dažādos virzienos, nepagriežot ķermeni.
  • Pēc kārtas paceliet un nolaidiet kājas un rokas.
  • Ar ceļgalu velciet saliekto apakšējo ekstremitāti līdz kuņģim.
  • Pārmaiņus paceliet abas kājas par 10 cm un turiet pāris sekundes.
  • Paceliet abas kājas un izklājiet tās atsevišķi, savienojiet kopā un nolaidiet virsmu.

Rīta vingrinājums liek skartajām locītavām kustēties, palielinot mikrocirkulāciju skartajās zonās. Pirmo vingrošanas terapijas kompleksu vēlams veikt no rīta, lai uzlabotu uzturu un gāzu apmaiņu locītavas audos.

Profilakse

Reimatoīdais artrīts ir slimība ar autoimūnu patoģenēzi, kuru nevar aizsargāt. Lai samazinātu slimības risku, varat ievērot vienkāršus ieteikumus:

  • ievērot veselīgu dzīvesveidu, atteikties no sliktiem ieradumiem;
  • Veselīga pārtika;
  • izvairieties no fiziskas bezdarbības;
  • savlaicīgi ārstēt infekcijas un hroniskas slimības;
  • ja radiniekiem ir bijuši slimības gadījumi, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu diagnostisko izmeklēšanu.

Ja ir kāda slimība, ievērojiet medicīniskās receptes un ievērojiet ieteikumus par fizisko aktivitāšu organizēšanu. Reimatoīdā artrīta vingrojumu terapija palīdz atjaunot aktivitāti un uzlabot pacienta labsajūtu. Fizikālās terapijas nodarbībām jābūt ne tikai ārstēšanas sastāvdaļai, bet arī ieradumam, kas ilgstoši palīdz pagarināt remisijas periodu.

Morozov Georgiy

Reimatologs. Vairāk nekā 20 gadus viņš ir iesaistīts locītavu slimību diagnostikā, ārstēšanā un profilaksē. Specializācija: muskuļu un skeleta sistēmas slimību un deformāciju diagnostika, ārstēšana un profilakse.

ExpertNews