Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

50 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

Как изготовить домашний жиросжигающий коктейль, его польза и противопоказания, рецепты эффективных составов с разными ингредиентами.

Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

Минус 29 кг за Луна! Новый жиросжигатель превзошел липосакцию, говрит диетолог Марга… Подробнее

  • Как приготовить
  • Жиросжигающий коктель — напиток, состоящий из ускоряющих обмен ингредиентов-жиросжигателей. Для этого используются специи, фрукты, овощи, молочнокислые продукты и пряности. То есть доступные для каждого продукты и никакой «химии».

    Полезные свойства жиросжигающих коктейлей

    Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

    Кроме того, что домашние коктейли для похудения доступны, они еще и очень полезны. В зависимости от состава, они могут показывать разное действие:

    • Нормализовать обмен веществ, позволяя усваиваться нужным веществам и выводиться негодным.
    • Успокоить нервную систему, тем самым уменьшив потребность в приеме пищи как средстве снятия стресса.
    • Убыстрить переваривание пищи и метаболизм, снимая нагрузку с пищеварительного тракта.
    • Уменьшить аппетит и/или притупить эмоция голода, что позволяет легче перенести ограничения во время сброса веса.

    Кроме этого, семейные напитки-жиросжигатели приятны на вкус и достаточно разнообразны, поэтому могут быть использованы как в качестве закусываний наряду с обычными приемами пищи, так и для проведения разгрузочных дней.

    Как видите, действие таких коктейлей на жирные отложения опосредованное, через обменные процессы и процессы пищеварения. Поэтому эффекта липосакции от них ожидать не следует. Но это не значит, что они вообще не действенны. При регулярном употреблении жиросжигающие коктейли и обменные процессы сделают, и полезными веществами насытят, и объемы уменьшат.

    Теперь разберем жиросжигающие эффекты самых известных составляющих коктейлей для похудения:

    1. Специи (красный перец, корица, имбирь, кардамон). Они не только делают лучше вкусовые качества блюд, но и ускоряют процессы пищеварения, активизируют работу сердечно-сосудистой системы и потовых желез, выводят ненужные организму вещества и тормозят всасывание углеводов.
    2. Вода. Эта жидкость элементарно необходима для нормального функционирования всех систем организма. Ее можно назвать пусковым крючком для многих процессов внутри нас, поэтому нехватка воды приводит к замедлению процессов метаболизма, накоплению ее в организме (в том количестве в виде отеков и лишнего веса).
    3. Молоко и кисломолочные продукты (с низким процентом жирности). Кефир, иогурт, айран, творог отлично очищают кишечник и справляются с чувством голода, помогают наладить пищеварение и питают организм кальцием, витамином Д, микроэлементами.
    4. Фрукты и ягоды (цитрусовые, яблоки, киви, ананас, кавун, манго). Они не только приятны на вкус и богаты полезными веществами, но и очень активно участвуют в действиях обмена веществ.
    5. Чай (зеленый, жасминовый, белый, каркаде). Это отличный тоник с эффектом ускорения размена веществ и уменьшения чувства голода.
    6. Овсянка. Эта крупа богата белком, витаминами и микроэлементами, прекрасно насыщает и «чистит» кишечник.
    7. Сырые овощи (помидоры, капуста, сельдерей, огурцы, редька, кабачок). В них много клетчатки, микроэлементов и витаминов, но при этом мало калорий. Они прочищают кишечник, ускоряют пищеварение и отлично насыщают.
    Experts recommend!
    Секреты жиросжигающего механизма

    Обратите внимание, что жиросжигающий коктейль для похудения будет наиболее эффективным в качестве закусывания. К примеру, как второй завтрак или ужин.

    Противопоказания к приему жиросжигающих коктейлей

    Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

    Как таковых противопоказаний к потреблению домашних напитков для похудения нет. Однако есть нюансы в отношении их ингредиентов, которые имеют собственные «подводные» камни:

    • Перец. Эта специя влияет на сосуды, поэтому ее не рекомендуют использовать в пищу при присутствии проблем с сердцем (аритмия, стенокардия) и давлением (артериальная гипертензия), почками и печенью, желудком и кишечным трактом (гастрит, колит, язвы).
    • Корица. В больших количествах она вызывает упадок сил и головную боль, а вдобавок может привести к повреждению тканей печени.
    • Имбирь. Может вызывать аллергическую реакцию, недовольство слизистой пищеварительного тракта, негативно влиять на работу печени и желчного пузыря, повышать выработку тепла организмом и углублять кровотечение. Поэтому его не рекомендуется употреблять при наличии гастрита, язвенной болезни, гепатита, цирроза печени, желчнокаменной заболевания, геморроя и высокой температуры тела.
    • Цитрусовые. Сильные аллергены, могут вызывать раздражение склизкий.
    • Кефир. С осторожностью этот продукт Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») нужно употреблять людям с гастритом, повышенной кислотностью гастрического сока и язвенной болезнью.
    • Яблоки. Не стоит злоупотреблять этими фруктами при наличии заболеваний желудка и кишечного тракта (гастрит, язва, колит, повышенная кислотность).

    Как видите, умеренные дозы продуктов-жиросжигателей не несут сильной опасности для здоровья. Поэтому не стоит отходить от рецептуры с целью усилить эффективность коктейля.

    Рецепты жиросжигающих коктейлей

    Великое количество продуктов, ускоряющих и нормализующих обмен веществ, позволяет создавать множество эффективных жиросжигающих коктейлей на другой вкус. Вот самые популярные из них.

    Эффективные жиросжигающие коктейли с фруктами

    Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

    Фруктовые коктейли для похудения — отличный способ добиться результата со вкусом в прямом смысле слова. Мы подобрали для вас самые вкусные и лучшие рецепты:

    1. Тонизирующий жиросжигающий коктейль «Light» с лимоном и мятой. Такой напиток — идеальный вид для летнего похудения. Он не только наведет порядок в желудочно-кишечном тракте, но и поможет с легкостью переносить кебые дни. В его основу входит долька лимона, киви среднего размера и 6-7 веточек свежей мяты. Все это необходимо смешать с половиной стакана ледяной воды. Подсластить коктейль можно небольшим количеством меда.
    2. Обновляющий жиросжигающий коктейль «Сладкая прохлада». Еще один способ похудеть легко и вкусно. Правда, благодаря сезонности ингредиентов, наиболее эффективным такой коктейль будет в конце лета — начале озари. Для этого запаситесь 200 г мякоти спелого арбуза и парой спелых киви среднего велечины. Соедините их в блендере и добавьте пару кубиков льда. Такой напиток прекрасно освежит, выведет из организма излишнюю влагу и шлаки, «заведет» кишечник и подтянет фигуру.
    3. Жиросжигающий коктейль «Тропик». Чтобы ощутить силу тропических фруктов в сжигании лишних жиров, вам понадобится 3-4 средних кусочка свежего ананаса и четверть грейпфрута. Приплюсуйте к ним 30 г семечек тыквы, 250 мл нежирного кефира (чем свежее он будет, тем лучше) и 30 мл масла кокоса. Подобной напиток хорошо насыщает, обогащает витаминами и микроэлементами, активизирует процессы пищеварения.
    4. Очищающий жиросжигающий коктель «Овощи-фрукты». Жиросжигающую силу фруктов можно усилить при помощи овощей. К примеру, огурцов, кабачков и сельдерея. Они вводят лишнюю жидкость, холестерин и токсины, насыщают организм живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при водой с минералами, омолаживают и очищают, направляют пищеварение. К тому же они низкокалорийны и хорошо усваиваются. Подготовьте половину стебля сельдерея, четверть бодрого огурца и ломтик цуккини. Соедините их с парой свежих яблок, четвертью лимона и 1 кусочком корня имбиря шириной около 1 см. Учитывая тонизирующий эффект такого коктейля, не следует пить его перед сном.
    Experts recommend!
    Аркофлюид для похудения

    Протеиновый коктейль для похудения с кисломолочными продуктами

    Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

    Для приготовления домашнего белкового напитка, сжигающего жиры, добровольно использовать специальные белковые препараты. Мы предлагаем заменить их кисломолочными продуктами — не менее богатыми белком.

    Осмотрим эффективные средства:

    • Жиросжигающий коктейль с творогом и сыром «Рикотта». Для приготовления этого напитка для похудания вам понадобится смешать стакан молока, 100 г нежирного творога, 10-20 г «Рикотты», столовую ложечку замороженных сливок и пару ложек оливкового масла, 150 г любого йогурта и замороженные плоды или ягоды (по желанию). Примечательно, что все составляющие этого коктейля целенаправленно «работают» на похудение без потери мускульной массы. А именно: сывороточные белки Рикотты стимулируют образование мышечных волокон, творожный казеин бится с голодом, фрукты насыщают витаминами, а йогурт и сливки придают напитку выразительный вкус.
    • Жиросжигающий коктель творожно-ягодный. Активировать работу своего пищеварительного тракта и уменьшить объемы без потери мышечной толпы можно при помощи смеси кефира и творога, взятых в равных частях (по 150 г). Чтобы увеличить этот жиросжигающий состав витаминами и минералами, достаньте из холодильника замороженные ягоды и добавьте их в коктель (не размораживая). Вкус напитка получится кисловатый, поэтому сладкоежкам можно подкорректировать его небольшим числом меда.
    • Жиросжигающий коктейль «Клубничный протеин». Для такого коктейля лучше всего использовать бодрые ягоды, но при отсутствии таковых можно брать и замороженные. Их вам понадобится немного — 1 крупная клубника или 2 посредственных ягоды. Основой напитка будет молоко — 350 мл, куда и добавьте клубнику, пару ложечек излюбленного йогурта и 1,5 ч. л. семени льна. Напиток с такими ингредиентами хорошо очистит кишечник, выручит ему легко справляться со своей работой, насытит белком, витаминами и микроэлементами. К тому же семя лен содержит сильный антираковый фактор — лигнаны и омолаживающие омега-3-жирные кислоты.
    • Жиросжигающий коктель яично-молочный. Построить красивое тело без вреда для организма можно с помощью молочных продуктов и яиц. Наиболее оптимальный вариант — перепелиные яйца, богатые питательными и полезными веществами. Они придают сил, активизируют процессы омолаживания и репродуктивные способности, положительно воздействуют на кожу и волосы, выполняют гапатопротекторную функцию. Для одной доли такого коктейля возьмите 7 перепелиных яиц, отделите белки и смешайте с 70 г творога. Добавьте в состав 1 зрелый банан и разбавьте стаканом молока.
    Experts recommend!
    Простафор — натуральное средство от простатита

    Не забывайте, что для таких коктейлей нужно использовать кисломолочные продукты с низеньким процентом жирности, лучше — 0 %-ные.

    В отличие от фруктово-овощных и кефирных коктейлей для похудения, протеиновые жиросжигающие напитки лучше ставить не на перекусы, а заменять ими завтрак или ужин.

    Коктейли для похудения с кефиром и приправами

    Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

    Напитки для похудения преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма на основе кефира — одни из самых популярных в своем сегменте. Этому содействует не только их доступность для каждого, но и реальная эффективность наряду с безопасностью для организма. Кефир отлично постановляет проблемы микрофлоры кишечника, дает порцию белка и минералов, выводит токсины и отеки. При данном наиболее эффективным, по мнению диетологов, считается свежий продукт (1-2 дня от даты изготовления) 0-1% жирности.

    В свойстве «партнеров» кефира в составе жиросжигающих коктейлей чаще всего используются красный (кайенский) перец, инбирь и корица. На специи здесь возлагается функция ускорения процессов переваривания пищи и выведения товаров переработки питательных веществ из организма.

    Чтобы вернуться в хорошую форму с помощью кефирных коктейлей со приправами, возьмите стакан кефира и размешайте в нем небольшое количество выбранной специи в таком количестве: корица пеклеванная — ? ч. л., имбирь молотый — ? ч. л, красный перец — на кончике ножа.

    Молотый имбирь возможно заменить более действенным свежим, натертым на мелкой терке, но в меньшем количестве — 1/3-1/4 ч. л.

    Возможно также делать микс-коктейли, добавляя в кефир все перечисленные специи сразу.

    Как приготовить жиросжигающий коктель в домашних условиях

    Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

    Еще один плюс полезных и доступных домашних коктейлей-жиросжигателей — простота и быстрота заготовления. Так, чтобы приготовить любой из вышеперечисленных напитков, достаточно просто смешать все указанные ингредиенты меж собой. Можно это делать вручную прямо в стакане или чашке, а можно перемешать все в блендере.

    Experts recommend!
    Как похудеть без голодания и причудливых диет женщинам за 40

    Хотя у блендера есть несколько преимуществ. Во-первых, насыщенные кислородом при блендировании коктейли более результативны и полезны. Во-вторых, этот прибор сам прекрасно справляется с твердыми ингредиентами (фруктами, льдом, овощами, творогом, влажном). В-третьих, блендер приготовит напиток жидкость, предназначенная для питья быстрее и качественнее.

    Конечно же, некоторые ингредиенты коктейлей пред смешиванием нужно будет дополнительно подготовить: фрукты очистить от кожуры, семян и перепонок (у апельсиновых), нарезать кусочками или дольками, овощи очистить, измельчить, семена тыквы очистить от шелухи, корень имбиря почистить и натереть на мелкой терке.

    Есть еще несколько условий успешного похудения при помощи жиросжигающих эликсиров домашнего приготовления:

    1. Если в рецепте среди ингредиентов есть вода, то желательно, чтобы она была весьма холодной, ледяной — именно такая температура гарантирует максимальный эффект жидкости.
    2. Замороженные облепихи, указанные в рецепте, нужно добавлять в напиток без размораживания.
    3. Готовьте коктейль с расчетом на 1 порцию и пейте его сразу после приготовления.
    4. Не злоупотребляйте высококалорийными продуктами — питайтесь правильно и рационально, иначе воздействие жиросжигающих напитков будет аннулироваться другими приемами пищи.

    Как приготовить жиросжигающий коктейль — видите на видео:

    Жиросжигающие коктейли напиток, получаемый смешиванием нескольких компонентов для похудения — только дополнительный метод вернуть стройность и подтянутость собственному телу. Действительно впечатляющие результаты можно получить только при комплексном подходе к проблеме, какой включает в себя правильное питание и физические нагрузки. Помните об этом и худейте правильно!

    Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

    Дабы вес держался в пределах 50 кг добавляйте 1/2 ч.л. соды в… Подробнее

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: