Trattamento dell’artrosi secondo il metodo Bubnovsky

Tra i nostri specialisti moderni che trattano l'artrosi, Sergey Mikhailovich Bubnovsky è uno dei medici più famosi e ricercati non solo in Russia, ma in tutto lo spazio post-sovietico. Il suo centro di kinesiterapia con filiali in vari paesi salva migliaia di pazienti da vari problemi articolari.

Informazioni sul Dr. Bubnovsky

Bubnovsky SM nato nel 1955. Ha ricevuto un grave infortunio nell'esercito, che ha reso Sergei Mikhailovich disabile. La disastrosa situazione non lo spezzò, ma lo costrinse a sopravvivere, lo incoraggiò ad andare in un istituto medico per capire come curare le sue articolazioni, come aiutare coloro che soffrono di artrosi, artrite, radicolite e altre malattie articolari.

Bubnovsky è un dottore in scienze mediche, autore di 50 articoli scientifici e una dozzina di invenzioni brevettate nel campo della medicina. Centro Bubnovsky "Kinesiterapia" – un'istituzione medica leader che si occupa dei problemi di osteocondrosi, artrosi, gotta e altre malattie articolari, riabilitazione dopo lesioni.

Il medico ha partecipato a estreme maratone automatiche del raduno Parigi-Dakar, Desert Challenge, era il medico della squadra come parte del leggendario KamAZ-Master. Sviluppato e applicato metodi unici per fornire assistenza non chirurgica ai piloti feriti.

Risultati di Bubnovsky

Sergei Mikhailovich iniziò a utilizzare con successo la respirazione diaframmatica nel trattamento del sistema muscolo-scheletrico, che divenne un'alternativa all'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).

Ha creato la direzione della "nuova cultura fisica" nell'istruzione scolastica, che ha trovato il sostegno di Vladimir Putin e del gabinetto, dando così un contributo significativo per garantire che i bambini in Russia siano più sani.

Introdotto i principi e i risultati della medicina dello sport nella pratica quotidiana dei medici coinvolti nei problemi del sistema muscolo-scheletrico (OA).

Ha sviluppato il suo simulatore, chiamato MTB (simulatore multifunzionale Bubnovsky). Con il suo aiuto, è diventato molto più facile e più facile eseguire la riabilitazione dei pazienti con una colonna vertebrale rotta.

Esercizi e consigli per il medico

Con l'artrosi, Bubnovsky fornisce numerose raccomandazioni sia per la prevenzione dell'osteoartrite sia per il trattamento e la riabilitazione della sindrome post-traumatica delle malattie articolari. Il "punto culminante" degli esercizi del Dr. Bubnovsky per l'artrosi delle articolazioni del ginocchio è camminare sulle sue ginocchia. Se ci sono sintomi di artrosi, per la maggior parte dei pazienti gli esercizi sembreranno dolorosi, ma il medico dà una spiegazione. Devi versare il ghiaccio tritato in un tessuto denso: otterrai una ginocchiera fatta in casa. Tenendosi sui corrimano (sedie, divano, ecc.), Muovere i piedi sulle ginocchia nella ginocchiera con ghiaccio.

Inizialmente, questo sarà un passo o due. Ma devono essere fatti! Il giorno successivo, puoi camminare in ginocchio con l'artrosi per qualche secondo in più. Porta l'esercizio a 30 passaggi. Raccomandazioni più dettagliate dovrebbero essere ottenute da Bubnovsky SM o nel suo centro di kinesiterapia.

"La malattia deve essere espirata"

Il secondo interessante esercizio svolto dal Dr. Bubnovsky per l'artrosi delle articolazioni del ginocchio (gonartrosi) è la ginnastica con un'espirazione dell'esclamazione "Ha!". La frase di Bubnovsky "La malattia deve essere espirata" divenne alata. Non si parla di un sistema respiratorio indipendente, ma è stato più volte notato e dimostrato che l'espirazione quando si eseguono esercizi con la parola "Ha" migliora significativamente l'effetto della ginnastica articolare.

Ad esempio, dopo aver camminato in ginocchio (sia con ghiaccio che senza ghiaccio), il medico consiglia di abbassare i talloni con il suo corpo, espirando dicendo: "Ah!". Inizialmente, sarà difficile per un paziente con gonartrosi o coxartrosi farlo, ma l'espirazione attenua la sindrome del dolore e dovresti provare a fare un paio di squat. La prossima volta sarà un po 'più facile, afferma Sergei Mikhailovich. Per inciso, all'inizio, quando sei accovacciato, in ginocchio, sui talloni, puoi mettere un piccolo rullo sulle gambe per renderlo più facile. Porta l'esercizio a due o tre minuti. Dopo 3-5 mesi, il paziente sarà in grado di camminare in sicurezza sulle ginocchia e poi abbassarsi sui talloni!

Trattamento dell'artrosi secondo Bubnovsky

Il sistema per alleviare i pazienti con artrosi secondo Bubnovsky è un metodo molto straordinario, respinto da alcuni noti medici. I medici criticano a volte esercizi violenti per pazienti o metodi di trattamento inaccettabili dalla medicina conservativa. Tuttavia, le statistiche positive dei pazienti guariti, forse, parlano da sole.

Una cosa è chiara che finora nessuno ha trovato l'unico modo per sbarazzarsi dell'osteoartrosi. I maggiori esperti stanno cercando le proprie soluzioni ai problemi delle malattie articolari. A nostro avviso, il trattamento secondo l'artrosi del Dr. Bubnovsky è degno di attenzione e scrutinio, anche solo perché Sergey Mikhailovich è una persona che è stata in grado di superare lesioni terribili, disabilità, mettendosi in piedi.

È importante comprendere la sua tecnica, comprendere l'essenza delle raccomandazioni di un illustre specialista in kinesiterapia. Fornisce una valida alternativa ai farmaci chimici. Il simulatore multifunzionale di Bubnovsky, una serie di esercizi, i consigli del medico hanno aiutato migliaia di pazienti gravemente malati. Una comprensione superficiale e l'applicazione delle sue tecniche possono essere dannose! Per tutte le informazioni sulla terapia articolare, è necessario contattare i centri del Dr. Bubnovsky, un'ampia rete di filiali, nonché il sito di Sergei Mikhailovich. Il nostro compito in questo articolo è di informare i lettori dello specialista più famoso delle articolazioni, aprire il velo di alcune delle sue tecniche, offrire ai pazienti una visione alternativa dell'artrosi e dei modi per liberarsene.

Trattamento della coxartrosi secondo il metodo del Dr. Bubnovsky: descrizione del metodo

Il trattamento della coxartrosi secondo Bubnovsky consiste nel trattamento della malattia con esercizi speciali, selezionati individualmente per ciascun paziente. Prima di iniziare il trattamento, una persona viene introdotta ai loro principi. Il metodo si basa sul concetto di "cinestesia", ovvero un senso di posizione nello spazio e il movimento del proprio corpo. Al paziente viene insegnato a ricordare come si sente durante l'allenamento, dopo di che gli esercizi il dolore nell'articolazione dell'anca scompare a lungo e come aumenta l'ampiezza dei movimenti.

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Uno specialista della riabilitazione fornisce non solo assistenza medica, ma anche psicologica. È necessario per ogni paziente, poiché il trattamento di qualsiasi artrosi richiede molto tempo.

Principi di base della terapia

La coxartrosi è ancora considerata una malattia incurabile. Finora, i preparati non sono stati sintetizzati con l'aiuto del quale è possibile ripristinare i tessuti distrutti della cartilagine: una malattia inizia a svilupparsi dal loro danno. Quindi, legamenti, tendini, ossa, strutture periarticolari dei tessuti molli vengono gradualmente coinvolti nel processo patologico. Si consumano, si assottigliano, perdono la loro attività funzionale. L'obiettivo principale del trattamento della coxartrosi è di sospendere, prevenire la progressione della patologia in qualsiasi fase. Per questo, vengono utilizzati vari metodi:

  • amministrazione del corso di preparati farmacologici;
  • condurre procedure fisioterapiche;
  • seguendo una dieta a basso contenuto di sale e grassi animali;
  • lezioni di terapia fisica e ginnastica;
  • condurre operazioni chirurgiche.

La maggior parte di questi metodi ha lo scopo di migliorare la circolazione sanguigna e la microcircolazione nei tessuti dell'articolazione dell'anca affetti da artrosi. Ricevono nutrienti e sostanze biologicamente attive, ossigeno molecolare. La diffusione dei processi patologici rallenta e poi si ferma.

Il dottore in scienze mediche SM Bubnovsky ha sviluppato il proprio metodo di trattamento della coxartrosi. È per migliorare la circolazione sanguigna non assumendo un gran numero di farmaci che sono pericolosi per i loro gravi effetti collaterali. L'ammissione all'articolazione di sostanze benefiche si verifica durante determinati esercizi.

L'allenamento quotidiano fornisce un effetto clinico incomparabile con l'uso continuo a lungo termine di farmaci:

  • il dolore scompare non solo quando si cammina, ma anche a riposo;
  • la gravità del gonfiore mattutino dell'articolazione e la rigidità dei movimenti diminuiscono;
  • aumento della gamma di movimento nell'articolazione dell'anca;
  • la postura migliora, l'andatura diventa più solida e più sicura;
  • scompaiono gli spasmi dolorosi dei muscoli situati vicino all'articolazione danneggiata.

Un paziente a cui viene diagnosticata la coxartrosi di qualsiasi grado è costretto a indossare dispositivi ortopedici: ortesi rigide e semirigide, bende elastiche. Dr. Bubnovsky propone di rafforzare il corsetto muscolare non in modo artificiale, ma in modo naturale. Con l'esercizio fisico regolare, vengono attivati ​​i processi di recupero nel sistema muscolo-scheletrico. I muscoli diventano più forti, legamenti e tendini – elastici, ma forti.

Anche i problemi articolari "trascurati" possono essere curati a casa! Ricorda solo di spalmarlo una volta al giorno.

Con la coxartrosi, una persona ha un movimento limitato, perché diventa una fonte di dolore. La sua intensità diminuisce con il rafforzamento dei muscoli striati. Dopo il trattamento della coxartrosi secondo il metodo Bubnovsky, il paziente inizia a muoversi con maggiore sicurezza, gradualmente torna al solito stile di vita. E questo è importante per il conforto psicologico del paziente. La consapevolezza che l'artrosi dell'articolazione dell'anca è una patologia incurabile provoca disturbi neurologici e stati depressivi. I medici spesso includono nei regimi terapeutici:

Esecuzione di esercizi secondo il metodo del Dr. Bubnovsky aiuta non solo a eliminare la rigidità dei movimenti. Una persona inizia a capire che è possibile combattere una malattia e persino sconfiggerla.

Con la coxartrosi dell'ultima gravità, la chirurgia è indispensabile. Nei centri medici di Bubnovsky, i pazienti sono preparati fisicamente e psicologicamente per l'endoprotetica e dopo l'intervento chirurgico aiutano a recuperare più rapidamente.

Indicazioni e controindicazioni per l'allenamento

Nei centri medici del Dr. Bubnovsky, le lezioni sono condotte utilizzando dispositivi speciali sviluppati da lui. Per valutare la condizione, al paziente vengono mostrati test diagnostici strumentali e di laboratorio. Sulla base dei risultati ottenuti, viene redatto un programma di lezioni, gli esercizi vengono selezionati individualmente. La formazione completa è possibile solo in una clinica sotto la supervisione di medici di riabilitazione. Aiutano a migliorare le condizioni di tutti i pazienti:

  • donne durante la gravidanza e l'allattamento;
  • gli anziani e gli anziani;
  • bambini;
  • pazienti con coxartrosi di gravità 1, 2 e 3.

Le indicazioni per il trattamento dell'artrosi dell'articolazione dell'anca secondo Bubnovsky sono patologie che l'hanno provocata, nonché complicazioni sviluppate. Queste sono tutte forme di artrite, osteocondrosi di varia localizzazione, gotta, disturbi endocrini, disturbi metabolici e una causa piuttosto specifica di coxartrosi: i piedi piatti. Esercizi regolari aiutano ad eliminare le conseguenze delle lesioni che precedono lo sviluppo dell'artrosi (fratture, lussazioni, sublussazioni, legamenti e rotture dei tendini).

Il trattamento della coxartrosi secondo il metodo Bubnovsky non viene eseguito se c'è un processo infiammatorio nel corpo – una ricaduta di artrite o artrosi, sinovite. La controindicazione alla terapia diventa anche anchilosi – articolazione parziale o completa dello spazio articolare, che è caratterizzata dall'immobilizzazione della gamba.

Complesso di esercizi

Gli esercizi più terapeuticamente efficaci che si svolgono in clinica sotto la supervisione di un medico di terapia fisica. Ma il dottor Bubnovsky ha sviluppato una serie di esercizi per l'allenamento a casa. Nella fase iniziale, non dovresti fare più di 15-20 minuti e quindi aumentare gradualmente la durata dell'allenamento. Quali esercizi aiuteranno a sconfiggere l'artrosi dell'articolazione dell'anca:

  • sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia, a turno per piegare e rilassare le gambe;
  • sdraiato sulla schiena, prima alzare la gamba destra, quindi sinistra;
  • rotolarsi sullo stomaco e sollevare alternativamente le gambe di 15-20 cm dal pavimento;
  • sedersi su uno sgabello, sollevare le gambe raddrizzate, indugiando in questa posizione per 3 minuti;
  • in posizione eretta, appoggiarsi allo schienale della sedia e fare oscillare le gambe.

Quando si eseguono esercizi, sono consentite solo sensazioni dolorose deboli. Un allenamento eccessivamente attivo può accelerare la distruzione della cartilagine ialina TBS.

Dr. Bubnovsky avverte che la kinesioterapia è più efficace nella fase iniziale della malattia, quando il corpo non ha ancora raggiunto da grandi carichi farmacologici. Ha notato che il recupero arriva molto più velocemente se una persona non soffre di dolore non troppo intenso con le pillole. Il paziente impara a prevenire il loro verificarsi rafforzando muscoli, legamenti e tendini.

Buben

Nel moderno mondo delle super velocità e delle continue sollecitazioni, un numero crescente di persone si trova ad affrontare problemi, in un modo o nell'altro, associati a malattie del sistema muscolo-scheletrico (OA). Sfortunatamente, queste malattie non dipendono dall'età o dallo stato sociale di una persona. Tra tali problemi e malattie, l'osteocondrosi dei dischi intervertebrali (a volte con ernie), le malattie articolari (compresa la spondilite anchilosante e l'artrite reumatoide), nonché le conseguenze di precedenti operazioni e lesioni, sono più comuni di altre. Non l'ultimo posto è occupato da malattie della colonna vertebrale toracica, il cui trattamento e diagnosi meritano attenzione.

Shishkevich Vladimir - opinione ortopedica sulla crema di Hondrostrong

Shishkevich Vladimir, ortopedico - traumatologo, caporedattore del progetto ExpertNews.

Ho curato malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale per molti anni. Posso tranquillamente affermare che le articolazioni sono sempre curabili, anche in età avanzata.

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Trattamento nel centro di Bubnovsky

Se riscontri tali problemi, probabilmente hai già il tempo di offrire un trattamento spinale, un trattamento articolare con regimi standard che utilizzano vari tipi di antinfiammatori e antidolorifici, un percorso di blocco, indossando corsetti e bende e, ovviamente, restrizioni su movimenti e carichi .

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In altre parole, il trattamento della colonna vertebrale, il trattamento delle articolazioni si riduce alla formula: “Nessuno stress, più farmaci. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico! "
Tutto ciò porta a un unico risultato: i muscoli e i legamenti che sono privati ​​del carico, e quindi della nutrizione, si indeboliscono e si atrofizzano, il che porta a un disturbo metabolico ancora maggiore nell'area colpita. Questo, a sua volta, significa l'ulteriore sviluppo di malattie della colonna vertebrale o articolare – con una mancanza di nutrizione, le articolazioni e la colonna vertebrale si consumano e diventano fragili.

È difficile immaginare che il trattamento spinale, il trattamento articolare con questo approccio sarà efficace!

Allo stesso tempo, per qualche motivo tutti dimenticano che il carico più pericoloso per una persona che soffre di muscoli deboli del tronco sta spostando il proprio peso nello spazio!

Quando si decide quale trattamento della colonna vertebrale o del trattamento articolare è necessario, è estremamente importante considerare lo stato del tessuto muscolare del paziente. Sono i muscoli che nutrono le vertebre e le articolazioni con tutto il necessario, poiché i fasci neurovascolari passano attraverso i muscoli. E, naturalmente, che in caso di violazione dell'alimentazione della colonna vertebrale e delle articolazioni, la loro funzione è disturbata.

Da qui il mal di schiena, la mobilità articolare compromessa, l'osteocondrosi, ecc.

Ma stranamente, la medicina non presta attenzione a questo importantissimo tessuto connettivo del corpo.

È possibile un trattamento efficace della colonna vertebrale e un trattamento articolare senza chirurgia e farmaci?

Per più di 20 anni, i problemi del trattamento delle malattie del sistema muscoloscheletrico sono stati risolti con successo nelle cliniche che lavorano secondo i metodi del professor Bubnovsky in oltre cinquanta città in Russia, CSI e molto all'estero.

Il professor Bubnovsky, il fondatore della moderna kinesiterapia, è il creatore di un approccio fondamentalmente diverso alla questione di come trattare la colonna vertebrale e le articolazioni. Il trattamento secondo il suo sistema unico – senza farmaci e interventi chirurgici – consente alle persone di riacquistare una buona qualità della vita e restituisce piena capacità lavorativa.

Trattamento congiunto, trattamento della colonna vertebrale secondo il sistema del professor Bubnovsky

Il trattamento della colonna vertebrale, il trattamento delle articolazioni con kinesiterapia è un trattamento del movimento. La mancanza di mobilità del nostro stile di vita cambia lo stato dei muscoli profondi, portando alla loro atrofia, che a sua volta viola il sistema di nutrizione articolare attraverso il flusso sanguigno.

Il componente più importante del trattamento secondo il sistema SM Bubnovsky con l'aiuto della kinesiterapia sono speciali esercizi terapeutici che sono sicuri per le articolazioni e la colonna vertebrale, che vengono eseguiti dal paziente su simulatori di decompressione multifunzionale e anti-gravità Bubnovsky (MTB). La combinazione di ginnastica specializzata, bagno russo e procedure di crioterapia costituisce la base del sistema del professor Bubnovsky.

Il trattamento efficace della colonna vertebrale e il trattamento delle articolazioni secondo il metodo Bubnovsky si verificano a causa dell'inclusione nell'attività attiva e del ripristino dei muscoli profondi che forniscono alle articolazioni e alla colonna vertebrale tutto il necessario. Sergei Mikhailovich ha dimostrato che l'attivazione dei muscoli rotti è la base fondamentale per il trattamento della maggior parte dei problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale. I muscoli inattivi si atrofizzano nel tempo e questo complica solo il trattamento delle articolazioni, il trattamento della colonna vertebrale.

Il criterio principale per il recupero secondo il sistema del professor Bubnovsky è il ripristino della costante muscolare del paziente, che è caratterizzata dalla capacità di eseguire esercizi di carico (esercizi sicuri che sono di guarigione in natura) senza dolore.

Alle centinaia di migliaia di persone che sono venute ai Centri Bubnovsky, offriamo un approccio fondamentalmente diverso, che ha permesso sia il trattamento articolare che il trattamento spinale. Un approccio individuale che non riconosce le soluzioni standard, perché siamo convinti che anche con diagnosi simili, non ci sono pazienti identici!

Dopo aver subito un trattamento spinale o un trattamento articolare presso il "Doctor Bubnovsky Center" a Khodynka e il "Doctor Bubnovsky Center" a Dm. Ulyanova, puoi superare la paura del movimento di guarigione e capire che puoi e dovresti fare a meno dei farmaci, perché non sono in grado di ripristinare la tua salute senza i tuoi sforzi, la pazienza e i tuoi sforzi.

La clinica del Dr. Bubnovsky è dotato di tutto il necessario per un confortevole soggiorno dei pazienti, a vostra disposizione spogliatoi accoglienti, docce, guardaroba. Abbiamo una sauna e sale massaggi.

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Solo il movimento è in grado di darti una vita piena!

Una serie di esercizi speciali secondo Bubnovsky per il trattamento dell'artrosi

Tra gli specialisti che si occupano di problemi di patologia articolare, è noto il medico Bubnovsky, che ha studiato a fondo il trattamento dell'artrosi.

L'artrosi dell'articolazione del ginocchio viene trattata in diversi modi:

  • terapia farmacologica;
  • procedure fisiologiche;
  • nutrizione speciale;
  • Terapia fisica;
  • intervento chirurgico.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich ha creato la propria metodologia per combattere la patologia e un centro di kinesiterapia con filiali in vari paesi del mondo. Nel centro di Bubnovsky, migliaia di pazienti sono curati per malattie articolari.

Doctor of Medical Sciences SM Bubnovsky – autore di cinquanta articoli scientifici e invenzioni mediche. Il Centro Bubnovsky è un'istituzione medica che si occupa dei problemi di artrosi, osteocondrosi, gotta e riabilitazione dopo lesioni.

Bubnovsky e colleghi forniscono ai pazienti una diagnosi di consulenza sull'artrosi nel trattamento e nella prevenzione della patologia. Gli esercizi sviluppati da Bubnovsky per l'artrosi delle articolazioni del ginocchio sono unici. L'essenza della tecnica è il giro a piedi.

I principi di base della terapia

Il trattamento dell'artrosi secondo il metodo Bubnovsky si chiama kinesioterapia. Questa tecnica è uno strumento moderno per combattere le malattie del sistema muscolo-scheletrico. Lo specialista in riabilitazione Dr. Bubnovsky ha rivisto i principi della medicina classica.

Con il metodo di Bubnovsky, sviluppato a seguito della ricerca, i pazienti rifiutano di assumere agenti farmacologici e oggetti di fissazione esterna: ortesi e corsetti. Il ruolo dei dispositivi medici è svolto dai tessuti del corpo umano.

Gli esercizi ginnici di Bubnovsky sono una serie di esercizi che rafforzano le articolazioni e il corpo nel suo insieme. L'obiettivo di questa tecnica è di attivare le capacità rigenerative del corpo umano. Le strutture tissutali coinvolte negli esercizi diventano mobili, forti, la loro naturale forza anatomica e funzionale viene ripristinata. Di conseguenza, il corsetto muscolare e tissutale naturale viene ripristinato, proteggendo le articolazioni e le ossa malate dallo stress.

La terapia con l'aiuto del complesso articolare del Dr. Bubnovsky per l'artrosi fornisce plasticità e facilità di movimento. Grazie a questi esercizi, il paziente migliora la microcircolazione del sangue nel liquido articolare e la progressione delle alterazioni degenerative e della deposizione di sale. Di conseguenza, il benessere del paziente migliora, lo stato psico-emotivo si stabilizza.

Bubnovsky non consiglia di fare esercizi da solo a casa. La tecnica viene utilizzata sotto la supervisione di un ribelle.

Vantaggi del complesso

L'attività fisica, sviluppata da Bubnovsky, aiuta a combattere una serie di malattie:

  • conseguenze di artrite cronica e lesioni;
  • piedi piatti;
  • terapia dell'artrosi compensata;
  • malattie della colonna vertebrale sotto forma di ernie dei dischi intervertebrali;
  • osteocondrosi.

Il trattamento dell'artrosi secondo queste tecniche consente di ripristinare la salute del corpo. Gli esercizi di Bubnovsky offrono quelli adatti a qualsiasi persona. Possono essere eseguiti da:

  • pazienti con patologia grave;
  • madri in gravidanza e in allattamento;
  • pazienti anziani;
  • bambini.

Показания

Quando viene diagnosticata l'artrosi delle mani e del ginocchio, il trattamento secondo la tecnica Bubnovsky viene mostrato nei seguenti casi:

  • con patologie delle fasi iniziali, quando l'infiammazione non è aggravata da farmaci e altri metodi di terapia;
  • con uno scopo riparativo per le articolazioni dopo lesioni e lesioni;
  • con rigidità delle articolazioni;
  • per la riabilitazione dopo una reazione infiammatoria nell'articolazione del ginocchio.

Regole per eseguire ginnastica con un ginocchio dolorante

Affinché il trattamento secondo il metodo Bubnovsky sia utile, è necessario attenersi alle raccomandazioni:

  • iniziare ad allenare il Dr. Bubnovsky con l'artrosi con macinatura, massaggio al ginocchio per preparare articolazioni e muscoli per l'allenamento;
  • fare esercizi quando l'artrosi da coke e l'artrosi al ginocchio vengono diagnosticate sotto la supervisione di un istruttore che monitora la chiarezza dei movimenti;
  • Esegui esercizi terapeutici da pochi secondi e aumentando la durata delle procedure a un minuto o più – questo aiuterà a evitare>

Sono necessari squat per il trattamento dell'artrosi secondo Bubnovsky. La ginnastica è autorizzata a migliorare le condizioni di legamenti e articolazioni. Secondo Bubnovsky, sono utili leggeri esercizi regolari per l'articolazione dell'anca:

    Sedersi sul pavimento o altra superficie dura. Prendi le mani nel piede, deviando verso la s>

La ginnastica con ernia intervertebrale viene eseguita come segue:

  1. Stare in piedi a quattro zampe, rilassare i muscoli, inspirare profondamente, quindi piegare la schiena. La fase successiva è un'espirazione lenta con deflessione simultanea della schiena.
  2. Sdraiati con la schiena sul pavimento, raddrizza le braccia, posizionandole lungo il corpo. Dopo un respiro profondo, espira lentamente, appoggiandoti su spalle e piedi, cerca di sollevare il bacino dal pavimento. Abbassando il bacino, espira profondamente.
  3. Continuando a sdraiarti con la schiena sul pavimento, metti le mani dietro la testa, puntando i gomiti verso l'alto. Piegare gli arti inferiori nelle ginocchia, premere saldamente il mento sul petto. Mentre ti trovi in ​​questa posizione, cerca di raggiungere le ginocchia con i gomiti. In caso di affaticamento, interrompere questo esercizio.
  4. Una volta tornato a quattro zampe, piegati in avanti senza piegare i gomiti. Quindi riportare il busto nella posizione originale.

Tutte le tecniche create da Bubnovsky sono adatte a persone di qualsiasi età, dai neonati agli anziani. Progettato separatamente per la ginnastica in gravidanza. Se scegli il giusto carico e gli esercizi necessari, padroneggia i movimenti respiratori, le lezioni ti aiuteranno a ottenere risultati eccellenti.

Complesso di esercizi

Il Dr. Bubnovsky è riuscito a sviluppare una serie di esercizi che possono salvare una persona dall'artrosi che si sviluppa in varie articolazioni. Usando la tecnica, il paziente si libera di disagio e dolore. Il vantaggio indiscutibile di queste classi è l'elevata efficienza, che garantisce la conservazione dell'impatto positivo sul corsetto muscolare dell'articolazione e per molto tempo dopo il completamento del corso di allenamento. Tale ginnastica restituisce buon umore, contribuisce alla vittoria sulla depressione e sullo stress causati dalla progressione della malattia. Offriamo di prendere in considerazione alcuni esercizi usati nelle cliniche di Bubnovsky:

    Piega i fogli di ghiaccio>

La ginnastica terapeutica raccomandata da Bubnovsky ha molti vantaggi, ma ha anche controindicazioni, che sono importanti da tenere in considerazione per non provocare la progressione della malattia e il trabocco dell'artrosi a uno stadio grave e non aggravare le condizioni del paziente:

  • sviluppo di artrosi acuta nel ginocchio;
  • la malattia nell'ultima fase dello sviluppo o con una esacerbazione della malattia;
  • anchilosi del ginocchio;
  • infiammazione delle articolazioni.
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