Prevenzione dell’artrite

Misure specifiche per la prevenzione dell'artrite reumatoide sono volte a prevenire lo sviluppo della malattia, principalmente mostrato a persone con una predisposizione ereditaria, un carico costante sulle stesse articolazioni, con una dieta squilibrata e con una grave infezione virale.

I principi di base della prevenzione dell'artrite:

  • Nutrizione completa, sana, equilibrata (dietetica) – per regolare il processo metabolico nel corpo, normalizzare l'equilibrio idrico-salino, controllare il peso corporeo;
  • Uno stile di vita sano è smettere di fumare, alcol, droghe, eccesso di cibo, inattività, perché quando gli organi interni di una persona sono sani, le condizioni generali del paziente sono normali;
  • Attività fisica moderata regolare – esercizi mattutini, ginnastica, ciclismo, nuoto, yoga (controllo della respirazione, rilassamento e rafforzamento dei muscoli, rafforzamento del sistema immunitario);
  • Indossare scarpe ortopediche comode, se necessario, – in particolare le avvertenze si applicano alle donne che indossano scarpe a tacco alto per lungo tempo;
  • Eliminazione tempestiva di focolai infettivi – carie, tonsillite cronica, infiammazione delle adenoidi e altri disturbi acuti nel corpo;
  • Trattamento tempestivo e di alta qualità delle malattie virali, al fine di evitare il loro passaggio a una forma grave.

Non è possibile tollerare la malattia "in piedi" o interrompere l'assunzione di farmaci nella fase di investimento nelle condizioni del paziente, questo può portare a un decorso cronico del processo patologico.

Alcuni tipi di malattie articolari sono associati a un malfunzionamento del sistema immunitario e pertanto devono essere esclusi i fattori che provocano lo sviluppo della forma acuta:

  • Lunga permanenza al freddo, in acqua – ipotermia;
  • Eccessiva esposizione alle radiazioni ultraviolette – surriscaldamento;
  • La presenza di malattie autoimmuni – vaccinazione tempestiva.

La prevenzione dell'artrite e dell'artrosi sarà particolarmente rilevante per le persone a maggior rischio di manifestazioni di disturbi articolari: donne dopo i 45 anni, uomini di età superiore ai 50 anni, bambini con patologia congenita del sistema muscolo-scheletrico, persone dopo lesioni al ginocchio , colonna vertebrale, articolazione dell'anca, ballerini e atleti.

La profilassi secondaria di artrite e artrosi aiuterà ad evitare gravi conseguenze e esacerbazioni della patologia, tra cui cure tempestive, terapia fisica (nuoto, deambulazione), principi dietetici e assunzione di olio di pesce.

Una corretta alimentazione è la chiave per una buona salute

L'artrite e l'artrosi possono essere evitate regolando l'assunzione di nutrienti nel corpo. È importante scegliere una dieta che permetta a sistemi e organi di resistere a varie influenze ambientali negative.

Le basi della dieta per la prevenzione dei disturbi articolari:

  • Ricezione di frutta e verdura in natura – le fibre e le fibre vegetali aiuteranno a rimuovere gli elementi tossici dal corpo;
  • La restrizione dei grassi animali è una fonte di colesterolo cattivo, che provoca l'accumulo di placche nei vasi, portando a un deterioramento della circolazione sanguigna nelle articolazioni;
  • Rifiuto completo di conservanti, bevande gassate;
  • L'uso di grassi vegetali, prodotti ittici è una fonte utile di acidi grassi polinsaturi>

Non solo per la prevenzione dell'artrite e dell'artrosi, ma per migliorare il funzionamento dell'intero organismo, è importante mangiare piccole porzioni piccole, 5-6 volte al giorno, senza mangiare troppo, prendere cibo e acqua separatamente, bere piatti 30- 40 minuti dopo averli mangiati. Usa composte di frutta secca, bevande di frutta, succhi di frutta appena spremuti, decotti alle erbe, frullati, acqua naturale pulita.

Gli scienziati hanno dimostrato i benefici delle arance per migliorare le condizioni delle articolazioni – si consiglia di mangiare un frutto al giorno o fare un'insalata con mele, miele e cannella – un'eccellente prevenzione dell'artrite reumatoide.

Esercizio terapeutico

L'esercizio fisico regolare consente di mantenere l'intero corpo in buona forma, prolungando la vita del sistema muscolo-scheletrico. I bambini in giovane età sono tenuti ad eseguire esercizi ogni giorno, almeno 10-15 minuti.

Per migliorare la funzionalità delle articolazioni dell'anca e del ginocchio, è utile eseguire i seguenti esercizi ogni giorno:

  • Sdraiato sulla schiena, ruota le gambe, simulando l'azione di una bicicletta;
  • Sdraiato sulla schiena: sollevare e abbassare le gambe alternativamente, piegando le ginocchia, tenere ogni arto in peso per 10 secondi;
  • Seduto su una sedia – gambe penzolanti, aumentando l'ampiezza del movimento;
  • Sdraiato sulla schiena, allarga le gambe ai lati, piegando le ginocchia;
  • Squat – con un leggero ritardo in posizione seduta.

Durante la ginnastica, è importante monitorare il benessere e, se si verifica dolore alle articolazioni, interrompere l'esercizio. Al fine di prevenire l'artrite, il carico sugli arti deve essere aumentato gradualmente, il numero di approcci per ogni esercizio è di almeno 5. La durata di una lezione è di 15-20 minuti.

Rafforzare l'immunità per la prevenzione dell'artrosi

Per ridurre la probabilità di malattie virali, è importante rafforzare stagionalmente l'immunità, aumentando le funzioni protettive del corpo. Sotto la supervisione di un medico, è necessario assumere complessi vitaminico-minerali, che includono una serie di vitamine A, E, C, B5, B6, quali elementi chimici come selenio, rame e silicio.

La prevenzione dell'artrite reumatoide comporta l'assunzione di complessi minerali – la glucosamina deve essere presente in essi – per ripristinare i processi nei tessuti della cartilagine e la condroitina – prende parte alla creazione della cartilagine.

Consulenza di specialisti

Affinché le articolazioni siano forti e sane, è importante evitare una lunga permanenza in una posizione, spostarsi di più e non sovraccaricare gli arti. Quando sei al computer, mantieni la postura a livello, esegui semplici movimenti con i piedi, al fine di evitare il ristagno di sangue nei vasi.

Raccomandazioni per le donne sulla prevenzione dell'artrite e dell'artrosi: molto prima della menopausa, è importante seguire misure preventive, aumentare la quantità di alimenti nella dieta contenente calcio e acidi grassi insaturi. Con una maggiore predisposizione alle malattie articolari – bevi un ciclo di farmaci contenenti estrogeni.

È importante controllare la salute psico-emotiva: cerca di evitare situazioni stressanti, escludi la comunicazione con persone ostili, impara a perdonare te stesso e gli altri, non accumula risentimento ed emozioni negative. È importante imparare a dire di no in certe situazioni, ad amare te stesso in qualsiasi stato, a resistere alla pressione morale.

Anche dopo lievi lesioni alle estremità, è necessario sottoporsi a un ciclo completo di restauro e riabilitazione articolare, eseguire la terapia fisica su base individuale, massaggi, bagni di fango e paraffina.

L'esercizio per la prevenzione dell'artrite e dell'artrosi non deve essere accompagnato da uno stress eccessivo alle articolazioni. In condizioni domestiche, è importante evitare di indossare pesantemente su un braccio, spalla, è necessario limitare a lungo la permanenza della colonna vertebrale in una posizione.

Ora sai come prevenire l'artrite e l'artrosi delle articolazioni – misure preventive primarie e secondarie per bambini e adulti. Assicurati di seguire semplici suggerimenti: mangia bene, smetti di fumare e alcool, tratta i raffreddori in tempo, rafforza l'immunità, indossa scarpe comode ed evita lo stress.

Prevenzione dell'artrite

Per tutta la vita, le articolazioni subiscono stress, in particolare le articolazioni delle ginocchia e della caviglia soffrono di stress. A poco a poco, i tessuti cartilaginei delle articolazioni si consumano, con il decorso di alcune malattie, i processi accelerano. Insieme causano malattie articolari, incidono sulla mobilità, sui movimenti umani. La prevenzione dell'artrite reumatoide dovrebbe essere l'obiettivo di ogni persona, in particolare del gruppo a rischio. Se non presti attenzione al problema, puoi ottenere gravi conseguenze, essere confinato su una sedia a rotelle.

La prevenzione dell'artrite consiste in misure, principi progettati per prevenire l'insorgenza di malattie articolari. Per prevenire trattamenti complessi, prolungare la giovinezza, la mobilità articolare, vale la pena aderire ai principi, alle regole di cui parlano i medici.

Principi di prevenzione

La prevenzione dell'artrite reumatoide si basa sui principi, con l'adesione al trattamento non sarà richiesta:

  • L'alimentazione deve essere corretta, sana per le malattie delle articolazioni, per tutta la vita.
  • Regolarmente è necessario impegnarsi in terapia fisica, è importante che gli esercizi vengano eseguiti costantemente.
  • Per tutta la vita, vale la pena controllare il peso;
  • Quando si organizza il lavoro, è necessario alternare correttamente periodi di riposo, lavoro, attrezzare comodamente un posto di lavoro;
  • L'attività fisica, in misura maggiore, dando carico alle articolazioni, dovrebbe essere a un livello ottimale.

Le azioni preventive dovrebbero essere condotte da chiunque sia più bisognoso, a rischio. Il rispetto di semplici regole minimizzerà la probabilità di sviluppare l'artrite delle articolazioni.

Gruppi a rischio

Vale la pena fermarsi alla categoria di persone inclini al verificarsi di malattie articolari. Per loro, la prevenzione dell'artrite è importante:

  • La presenza di lesioni non completamente trattate, in particolare gli atleti;
  • La presenza di peso in eccesso;
  • Spesso affetto da malattie respiratorie e infettive;
  • L'eredità gioca un ruolo, mette a rischio i parenti dei pazienti con artrite;
  • La presenza di malattie autoimmuni;
  • Le persone che hanno un carico maggiore sulle articolazioni per tipo di attività.

Vale la pena prestare attenzione alla salute delle articolazioni, eseguire misure preventive regolari, altrimenti in futuro saranno necessari trattamenti complessi.

Se organizzi correttamente la dieta, il peso si normalizza, i processi metabolici torneranno alla normalità.

Grazie al cibo, una parte dei nutrienti che contribuiscono al corretto svolgimento dei processi vitali entra nel corpo. Insieme agli elementi necessari, le sostanze entrano nel corpo umano con il cibo, che, al contrario, distrugge i tessuti del corpo. Vale la pena seguire le semplici regole di un'alimentazione sana, che formano la base del menu giornaliero:

  • Aiutano a rimuovere le tossine, le sostanze nocive dalle verdure fresche, i frutti con una grande struttura in fibra;
  • Danni alle articolazioni, distruzione aiuta il colesterolo, molti grassi animali. Vale la pena limitare il loro consumo.
  • È necessario escludere dalla dieta alimenti con conservanti;
  • Per proteggere le cellule del corpo dagli attacchi dei radicali liberi, sono necessari acidi grassi polinsaturi, che sono contenuti in grassi vegetali in quantità sufficienti.
  • L'effetto protettivo è dato dai pesci appartenenti a varietà grasse;
  • Vale la pena abbandonare le cattive abitudini: fumo, alcolismo.
  • È necessario limitare l'uso di dolci, lo zucchero è utile in piccole quantità;
  • Vale la pena prestare attenzione al cibo salato, il sale in eccesso si accumula nelle articolazioni, causando malattie;
  • Per rafforzare la cartilagine, vale la pena consumare più piatti a base di gelatina, carne in gelatina.

Gli scienziati hanno identificato un effetto positivo sulla condizione delle articolazioni delle arance. Un frutto al giorno – per lungo tempo non puoi conoscere le malattie delle articolazioni. Il meccanismo dell'effetto dell'arancia sulle articolazioni non è stato identificato.

Una corretta alimentazione non è considerata una profilassi dell'artrite reumatoide, se si aderiscono a episodi. Il cibo sano dovrebbe essere un compagno costante!

Ginnastica

Gli esercizi di fisioterapia forniscono un moderato effetto fisico sulle articolazioni. Il carico è progettato in modo ottimale, non è considerato né eccessivo né residuo.

Esistono molti set di esercizi fisici progettati per varie situazioni di vita. C'è un complesso speciale per l'esecuzione durante la giornata lavorativa, seduto alla scrivania davanti al computer. Si raccomanda di eseguire gli esercizi due volte durante il giorno. La condizione principale per l'esercizio è una postura corretta. Dopo essere tornato a casa per consolidare l'azione, vale la pena fare ginnastica completa.

Un'opzione sarà un appello a un allenatore sportivo, un fisioterapista che aiuterà a sviluppare un complesso speciale. Quando si eseguono esercizi non si dovrebbe sentire un forte dolore. Non forzarti con la forza, è meglio sostituire l'esercizio con un altro.

L'organizzazione del corretto carico delle articolazioni, le classi di esercizi terapeutici aiuteranno ad evitare l'instabilità articolare. Ciò aiuterà le superfici articolari a interagire correttamente l'una rispetto all'altra.

Condizioni di temperatura

La salute delle articolazioni dipende dalla temperatura ambiente. Spesso il dolore, la rigidità dei movimenti si manifestano nella stagione fredda. È importante garantire che le aree problematiche, le articolazioni del ginocchio, siano isolate. Non è necessario consentire che a basse temperature, a casa, le aree problematiche siano aperte, congelate.

Le speciali ginocchiere aiutano a mantenere caldo nelle articolazioni del ginocchio. Efficaci sono quelli fatti di peli di cane. Una vasta gamma di ginocchiere sono disponibili in vari design. Puoi acquistare le ginocchiere riscaldanti, fissarle, questo è vero per le persone che praticano sport a livello professionale. È importante mantenere calde le articolazioni.

Esclusione di infortuni

È impossibile proteggersi dall'infortunio per tutta la vita. Puoi provare a minimizzare la loro ricevuta. Se si ottiene un livido, un trauma alle articolazioni, non lasciare che il recupero da solo. Il trattamento deve essere completo fino al completo recupero. Vale la pena per questo periodo abbandonare lo sforzo fisico su superfici danneggiate.

Regime giornaliero

La prevenzione dell'artrite include l'osservazione della corretta routine quotidiana, molte cose influenzano le condizioni del corpo, tra cui la mancanza di sonno, l'eccesso di cibo. Se vuoi che passino le malattie articolari, dovresti seguire le regole quotidianamente. Un'immagine sana significa:

  • Sonno completo;
  • La nutrizione è corretta, equilibrata;
  • Passeggiate quotidiane per strada;
  • Lo stato psicologico influisce sulla salute, quindi è importante che lo sfondo emotivo sia positivo;
  • Un uomo deve amare se stesso, la sua vita.

Raccomandazioni generali

Oltre a queste misure preventive, ci sono molte cose, abitudini che influenzano la salute delle articolazioni.

  • Le scarpe con i tacchi dovrebbero essere comode, comode, non portare disagio al proprietario;
  • Non sedersi spesso in una posizione da piede a piede;
  • Se la giornata lavorativa è stata difficile per le articolazioni del ginocchio, l'esercizio fisico “bicicletta” può aiutare ad alleviare lo stress;
  • L'effetto dà l'aerobica in acqua.

Condroprotettore

Un gruppo di medicinali utilizzati nelle fasi iniziali dell'artrite. La prevenzione dell'artrite reumatoide può essere integrata da loro, solo con il permesso del medico.

Massaggio

Tali procedure nell'area delle aree problematiche, articolazioni soggette a stress, possono essere misure preventive che alleviano l'affaticamento articolare.

L'artrite si riferisce a malattie che influenzano notevolmente la mobilità umana. Se non fai prevenzione, non guarire in tempo, puoi diventare una persona disabile, costretta a letto, su sedia a rotelle. L'uso di misure preventive aiuterà a mantenere le articolazioni in condizioni eccellenti per lungo tempo. Le misure preventive sono rilevanti per le persone a rischio di artrite. L'attuazione delle misure preventive dovrebbe essere regolare, in corso, altrimenti non apporteranno benefici all'organismo. La prevenzione è la chiave per una buona salute.

Artrite e artrosi: sintomi, prevenzione e trattamento

A prima vista, l'artrosi e l'artrite sono molto simili, ma queste malattie differiscono significativamente. Oggi parleremo di quali sono i sintomi di questi disturbi e quali metodi preventivi aiuteranno a prevenire la malattia.

Qual è la differenza tra artrite e artrosi?

Sia l'artrite che l'artrosi causano danni articolari, ma si tratta di malattie diverse. Se l'artrosi colpisce solo le articolazioni, l'artrite implica un processo infiammatorio in tutto il corpo. L'infiammazione può essere causata da infezione, anomalie del sistema immunitario o disturbi metabolici. Pertanto, con questa malattia, spesso non solo le articolazioni sono colpite, ma anche gli organi interni: fegato, reni, cuore.

Anche la fascia di età, in cui si trovano più spesso le malattie, differisce: l'artrite si manifesta di solito prima dei 40 anni, mentre l'artrosi è principalmente colpita dalle persone anziane.

Shishkevich Vladimir - opinione ortopedica sulla crema di Hondrostrong

Shishkevich Vladimir, ortopedico - traumatologo, caporedattore del progetto ExpertNews.

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Sintomi di artrosi e artrite

Questo è uno dei principali segni di artrosi e artrite, tuttavia, la natura del dolore in queste malattie è diversa. Quindi, con l'artrosi, il dolore si manifesta principalmente solo con il movimento e un forte carico aggiuntivo, mentre potrebbe non essere molto forte (specialmente nella prima fase della malattia). Ecco perché spesso le persone non attribuiscono alcuna importanza ad esso, iniziando la malattia. Nel secondo stadio, il dolore si manifesta anche con un piccolo carico e nel terzo – anche a riposo. Tuttavia, può diminuire se una persona riesce a prendere una posizione comoda.

Ma nel caso dell'artrite, il dolore a riposo non si attenua. Particolarmente caratteristici per l'artrite sono i dolori notturni – tra le tre e le cinque del mattino.

Lo scricchiolio con l'artrosi si verifica a causa del fatto che lo strato cartilagineo viene distrutto e si verifica l'attrito osseo. Tuttavia, se le articolazioni a volte si rompono, questo non è un motivo di panico. Lo scricchiolio con l'artrosi ha un suono specifico: non è un leggero clic, ma ruvido, asciutto. Più alto è il palcoscenico, più forte è la crepa nell'articolazione.

3. Mobilità e rigidità ridotte

Con l'artrosi, l'ampiezza del movimento nell'articolazione interessata diminuisce. L'artrite è caratterizzata da rigidità in tutto il corpo o nell'articolazione.

Con l'artrosi, l'aspetto dell'articolazione cambia, ma in questo caso non c'è gonfiore, come con l'artrite. I sintomi dell'artrite possono essere infiammazione, gonfiore, comparsa di noduli densi, aumento della temperatura nel sito dell'infiammazione (può essere caldo al tatto).

Con l'artrite, l'infiammazione articolare può anche essere accompagnata da:

  • febbre;
  • psoriasi
  • infiammazione degli occhi (come se la sabbia negli occhi);
  • brividi o sudorazione eccessiva;
  • debolezza;
  • secrezioni dai genitali.

Prevenzione dell'artrite e dell'artrosi

Qualsiasi carico moderato aiuta a ridurre il peso, aumentare la circolazione sanguigna, rafforzare il corsetto muscolare, che è molto importante per la prevenzione dell'artrosi e dell'artrite. Tuttavia, è importante prestare attenzione: un carico eccessivo sulle articolazioni, lesioni o l'esecuzione impropria di determinati esercizi, al contrario, può portare a problemi. Pertanto, all'inizio è necessario condurre lezioni con un medico o un istruttore. Tuttavia, per la prevenzione, puoi eseguire la cosiddetta ginnastica articolare – è abbastanza semplice e non richiede attrezzature speciali. Anche le attività in piscina sono buone, poiché in acqua il carico sulle articolazioni è molto inferiore.

Riguarda la prevenzione dell'artrosi e dell'artrite. Se hai già una delle diagnosi, puoi farlo solo dopo aver consultato un medico (e nel periodo acuto, l'allenamento è controindicato affatto!) E solo sotto la supervisione di un fisioterapista che svilupperà un programma di allenamento individuale per te .

Vale anche la pena riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti della nutrizione. Per prevenire l'artrosi e l'artrite, è meglio abbandonare la carne rossa e gli alimenti ad alto contenuto di grassi. È buono se pesce e frutti di mare, frutta e verdura sono presenti nella tua dieta. Anche la cartilagine e la gelatina (ad es. Carne in gelatina) fanno bene alle ossa. Inoltre, i medici raccomandano di aumentare l'assunzione di acqua da due a tre litri al giorno.

Rinuncia all'alcool. Puoi iniziare a prendere vitamine (gruppi A, D, B) e calcio.

Inoltre, la prevenzione dell'artrosi e dell'artrite può essere:

  • protezione delle articolazioni dall'ipotermia;
  • indossare scarpe con tacchi comodi utilizzando solette ortopediche individuali;
  • l'eccezione dell'incrocio delle gambe in posizione seduta;
  • controllo del peso;
  • stile di vita sano, regime di riposo e sonno, eliminazione dello stress.

Trattamento di artrite e artrosi

È importante un approccio integrato al trattamento di queste malattie. Innanzitutto, il carico sulle articolazioni è limitato. Con l'artrite vengono utilizzati farmaci antinfiammatori (inclusi gli ormoni): pomate, iniezioni. Vengono utilizzati esercizi di fisioterapia, regime ortopedico, dieta terapeutica, fisioterapia.

Una delle procedure che possono essere prescritte per il trattamento dell'artrosi e dell'artrite è l'introduzione del plasma ricco di piastrine del paziente (plasmaferesi). L'obiettivo è rendere la cartilagine articolare più elastica e resistente allo stress, per ridurre il dolore.

La sequenza di azioni è semplice: il paziente prende il sangue da una vena in provette speciali, viene elaborato in una centrifuga e quindi iniettato direttamente nell'articolazione. Dopo la procedura, il paziente dovrebbe limitare l'attività fisica durante il giorno. L'introduzione di piastrine nell'articolazione stimola il ripristino della cartilagine danneggiata. Questa procedura è quasi indolore.

Dove posso ottenere un trattamento per l'artrite e l'artrosi?

Un commento su questo problema ci è stato dato dal principale medico della Clinica TAO di medicina tradizionale cinese Zhang Zitsian:

“Se il paziente ha scoperto sintomi di artrite o artrosi, non disperare. Per prima cosa devi contattare uno specialista in modo che faccia la diagnosi corretta e prescriva il trattamento. Tuttavia, è necessario avvicinarsi attentamente alla scelta di un medico. La clinica di medicina tradizionale cinese "TAO" impiega professionisti in questo campo. Si sono laureati meglio presso le università cinesi e ora lavorano sotto il nostro contratto, venendo in Russia per almeno alcuni anni. Ciò consente al paziente di essere osservato da uno specialista durante il trattamento. Dopotutto, l'improvvisa necessità di interrompere il corso e cercare un nuovo medico può portare a stress e complicazioni inutili.

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Licenza per la fornitura di servizi medici No. LO-77-01-000911 del 30.12.2008 dicembre XNUMX, è stato rilasciato dal Dipartimento della Salute di Mosca.

Prevenzione dell'artrite

La prevenzione dell'artrite è un insieme di misure volte a prevenire eventuali malattie articolari. La moderna inattività fisica e gli effetti di altri fattori scatenanti hanno portato ad un aumento dell'incidenza dell'artrite. Allo stesso tempo, questa malattia si riscontra anche nei giovani di oggi. Sbarazzarsi di artrite non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista. In pratica, il trattamento è sempre lungo e difficile. Inoltre, in caso di cambiamenti irreversibili nell'articolazione, potrebbe non essere affatto possibile. Sarà molto più efficace prevenire la malattia piuttosto che curarla. La prevenzione dell'artrite dovrebbe iniziare il più presto possibile, in modo da non perdere il momento in cui sarà facile sbarazzarsi dell'artrite.

Per capire come l'artrite può essere prevenuta, è necessario sapere come funziona l'articolazione. Rappresenta un giunto mobile di diverse terminazioni. Tra loro c'è un tessuto cartilagineo o menisco che protegge l'articolazione dall'usura. La giunzione è protetta da una borsa articolare di tendini e legamenti, che lo fissano saldamente in un punto. Il fluido periarticolare attraverso il sistema sanguigno fornisce nutrimento al tessuto osseo.

Le articolazioni sono costantemente esposte a molti rischi, di cui i più pericolosi sono i seguenti:

  • ipotermia;
  • violazione delle regole di sollevamento pesi;
  • indossare scarpe col tacco stretto che deformano il piede;
  • violazione della postura;
  • debolezza muscolare;
  • scarsa immunità; malattie virali e batteriche regolari;
  • patologie ereditarie.

Esercizio per la prevenzione dell'artrite

Si ritiene che più articolazioni sono flessibili e mobili, più a lungo possono durare. Ecco perché l'attività fisica può essere definita un metodo efficace per la prevenzione dell'artrite reumatoide. Tuttavia, non esagerare: i movimenti dovrebbero essere energici, ma in nessun caso acuti. Gli sport ideali che prevengono le malattie articolari sono yoga, ciclismo, nuoto, allenamento con i pesi o simulatori speciali. Prima dell'allenamento, è indispensabile eseguire un allenamento di riscaldamento leggero, dopo il quale si allunga, senza fallo, senza dolore.

Si raccomanda inoltre di eseguire ginnastica articolare con rotazione rilassata obbligatoria di tutte le articolazioni. Esercizi efficaci per la colonna vertebrale con torsioni e stiramenti variabili. Si consiglia di osservare contemporaneamente il massimo raggio di movimento possibile e non scuotere. Rafforzare perfettamente i muscoli che supportano l'articolazione in una determinata posizione, aiuterà l'esercizio aerobico e la forma fisica. I muscoli allenati e sviluppati del corpo proteggono la colonna vertebrale da sovraccarichi e sostengono la postura, mentre i muscoli delle cosce proteggono le ginocchia dall'artrosi. Durante le lezioni, presta attenzione al dolore. Se il dolore infastidisce per diversi giorni, il carico dovrebbe essere ridotto. Dal punto di vista categorico non è possibile praticare sport, superare il dolore intenso. In caso di infortunio o allungamento, è meglio non automedicare e interrompere l'allenamento.

  • Il compito principale degli esercizi sportivi non è solo quello di sbarazzarsi di chili in più, ma anche di rendere le articolazioni più sane. Sfortunatamente, oggi molte persone conducono uno stile di vita sedentario, che aumenta il rischio di sviluppare l'artrite con l'età. È sufficiente impegnarsi in mezz'ora un paio di volte a settimana per proteggere le articolazioni dall'artrite.
  • Anche la scelta giusta delle scarpe è cruciale.
  • È utile praticare regolarmente yoga e fare stretching, poiché questi esercizi rafforzano i muscoli e supportano le articolazioni. È regolarmente necessario praticare sport in modo che i muscoli diventino più forti, poiché in questo caso le articolazioni possono trasportare più peso.
  • Tutte le lesioni devono essere trattate in modo tempestivo, perché anche dopo pochi anni possono farsi sentire e portare all'artrite. Pertanto, dopo gli infortuni, è necessario sottoporsi a un corso di recupero.
  • I medici raccomandano anche di monitorare la postura, mentre lavorano al tavolo per esercitare la posizione corretta, fare brevi pause durante le quali eseguire esercizi fisici.
  • Si consiglia ai lavoratori con lavoro sedentario di alzarsi almeno ogni mezz'ora.
  • Un metodo efficace per la prevenzione dell'artrite reumatoide sarà la cessazione del fumo e l'abuso di alcol.
  • Anche gli appuntamenti regolari con un osteopata aiuteranno. In particolare, l'aiuto di questo medico sarà necessario dopo l'infortunio. Diverse sessioni osteopatiche proteggeranno ulteriormente dall'artrite.

Prevenzione dell'artrite reumatoide: dieta

Una dieta equilibrata è molto importante nella prevenzione dell'artrite. Ad esempio, gli esperti raccomandano di mangiare pesce grasso contenente acidi omega 3 (aiuta ad alleviare l'infiammazione ed eliminare i dolori articolari). Sostituisci i pesci grassi con l'assunzione regolare di olio di pesce. Si raccomanda inoltre di aggiungere alla dieta più ricotta, formaggio, latte, verdure e frutta. Il calcio è molto importante per la salute delle articolazioni, quindi prenderlo regolarmente. Sarà utile aggiungere cibi ricchi di calcio alla tua dieta quotidiana: salmone, broccoli, spinaci, tofu, sesamo, ecc. Se una quantità sufficiente di vitamine non entra nel corpo con il cibo, in questo caso, la carenza può essere riempita con complessi vitaminici. È solo necessario assumere vitamine in modo complesso, poiché, ad esempio, assumere il calcio da solo non aiuterà, poiché non può essere assorbito dall'organismo o, nel peggiore dei casi, si depositerà sulle articolazioni sotto forma di sali. Le vitamine C e D sono particolarmente importanti per la salute delle articolazioni. Ad esempio, la vitamina D ha dimostrato di prevenire l'artrite reumatoide.

È indicato per bere il più fluido possibile. Una delle cause della malattia è la patologia della cartilagine. Poiché la cartilagine è composta per il 70% di acqua, l'artrite può essere prevenuta bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno. Vale la pena ricordare che caffè, tè e bevande dolci, sebbene contengano acqua, hanno ancora proprietà diuretiche, quindi il loro uso non compensa, ma piuttosto riduce l'apporto idrico del corpo. Assicurati di monitorare il peso, poiché i chili in più sono considerati uno dei fattori scatenanti per lo sviluppo dell'artrite. Le caviglie, le ginocchia e i fianchi, che rappresentano gran parte del carico corporeo, sono molto sensibili all'osteoartrosi. Gli studi dimostrano che il peso in eccesso a volte peggiora le proprietà rigenerative della cartilagine. Inoltre, se il tessuto della cartilagine diventa inutilizzabile molto più velocemente di quanto venga ripristinato, ciò porta all'artrite.

Quando vale la pena consultare un medico?

L'artrite è una malattia molto pericolosa che non può essere iniziata, poiché a cinque anni dalla sua insorgenza, il rischio di disabilità raggiunge il 40%. Nuovi tessuti e articolazioni sono coinvolti nel processo patologico, che porta alla sconfitta di tutto l'organismo. Pertanto, è estremamente importante notare i sintomi dell'artrite nel tempo e prevenirne l'aggravamento.

I sintomi più importanti della malattia, dopo la scoperta della quale vale la pena consultare un medico, sono:

  • dolore alle articolazioni, che si intensifica con il movimento;
  • infiammazione delle mucose.
  • una sensazione di rigidità dopo il risveglio, che può durare fino a mezzogiorno, una sensazione di articolazioni immobili;
  • debolezza generale;
  • fatica;
  • forte perdita di peso;
  • arrossamento e gonfiore delle articolazioni;
  • aumento della temperatura corporea;
  • la comparsa di eruzioni cutanee.

Spesso all'inizio dell'artrite ci sono disagi durante la deambulazione. Tuttavia, nel tempo, gli attacchi di dolore si intensificano e possono verificarsi anche nel sonno. In tali casi, il dormiente di solito si sveglia dal dolore.

È molto importante non perdere la fase iniziale dell'artrite, poiché solo in questo caso esiste la possibilità di prevenire gravi complicazioni che provocano la distruzione dell'articolazione. È completamente impossibile ripristinare un'articolazione danneggiata, tuttavia, è possibile interrompere il processo patologico e impedire che colpisca l'intero corpo.

L'artrite, tradotta dalla parola greca atrone, significa "articolazione", pertanto questa malattia è caratterizzata dall'infiammazione dell'articolazione (o gruppo di articolazioni) che si verifica nella membrana sinoviale dell'articolazione.

Questa malattia tormenta molti abitanti del nostro pianeta. Tuttavia, prevenire l'artrite è una cosa molto reale per tutti i bisognosi. Come sapete, una malattia è più facile da prevenire che curare a lungo, e non sempre con successo. Le cause di artrosi e artrite e prevenzione saranno oggetto di questo articolo.

Cause di infiammazione articolare

Le cause dell'artrosi e dell'artrite possono essere diverse, per la maggior parte dipendono dallo stile di vita, dalla natura della funzione lavorativa e da altri motivi.

Le cause di questo disturbo sono divise in:

  • allergico
  • traumatica;
  • infettive;
  • distrofiche;
  • reumatoide;
  • reattiva.

Artrite allergica e traumatica

L'artrite allergica è un'infiammazione articolare benigna, che è una reazione del corpo a un allergene specifico. Questa artrite è completamente reversibile. Questo tipo di artrite può essere causato da un determinato prodotto alimentare, dalla medicina e dalle zecche. Nel trattamento delle allergie, l'artrite scompare. Si può verificare una ricaduta, ma in caso di mancata cura e in contatto con l'allergene.

L'artrite traumatica si verifica come conseguenza di un qualche tipo di trauma o con una lesione lieve e costante.

Artrite infettiva e reattiva

L'artrite infettiva si verifica a causa di infezione, virus, ingestione di funghi o parassiti. Ad esempio, l'epatite B.

L'artrite reattiva è un'infiammazione dell'articolazione che si verifica dopo la trasmissione di alcune malattie infettive, come intestinale, rinofaringea, renale, congiuntivite e uveite.

Artrite distrofica, reumatoide

L'artrite distrofica si verifica con un cambiamento degenerativo nella composizione dell'articolazione. La causa di questa artrite è la mancanza di vitamine, disordini metabolici, ipotermia, scarsa mobilità o, al contrario, eccessivo stress fisico.

L'artrite reumatoide è caratterizzata da una forma cronica sistemica della manifestazione di una malattia delle strutture del tessuto connettivo. In questo caso, sono interessate le piccole articolazioni. Sottoposti a questa malattia sono le persone il cui lavoro è associato a carichi costanti su determinati gruppi di articolazioni.

Come viene trattata l'artrite?

Nella diagnosi e nel trattamento di determinate artriti vengono utilizzati farmaci antinfiammatori, come compresse e iniezioni o sistemi, massaggi, farmaci con effetto rigenerante e antispasmodico e vitamine del gruppo B. Vengono usati pomate riscaldanti e analgesiche. Ed eseguire anche la sostituzione articolare.

Di norma, i farmaci volti a trattare le articolazioni influenzano negativamente lo stomaco. Spesso, le ulcere, la gastrite, i reflussi vengono trattati prima e, successivamente, l'artrite e l'artrosi. Inoltre, con il trattamento medico delle articolazioni, vengono prescritti farmaci per proteggere la mucosa gastrica da ustioni e infiammazioni.

Dopo il trattamento, è necessaria la profilassi dell'artrite per il normale funzionamento e la prevenzione delle recidive.

Misure preventive generali

La prevenzione dell'artrite e dell'artrosi è particolarmente importante per coloro che sono a rischio per il loro stile di vita, lavoro e nutrizione. E anche quelle persone che hanno già sofferto di questo disturbo e non vogliono ripetere gli eventi.

La prevenzione dell'artrite delle articolazioni è la seguente:

  • Riduzione al minimo e migliore eliminazione completa dell'ipotermia delle articolazioni.
  • Indossa scarpe comode, se c'è una predisposizione a questi disturbi, è meglio usare scarpe o solette ortopediche. I tacchi alti sono da evitare>

Prevenzione dell'artrite reattiva

La prevenzione dell'artrite reattiva è:

  • Prima di tutto, nell'igiene. Questo tipo di artrite si verifica con salmonella, clostridi, dissenteria e altri virus che colpiscono il tratto digestivo. Se mangi cibi trattati termicamente, il rischio di contrarre queste malattie è ridotto.
  • In secondo luogo, è necessario osservare l'igiene intima, proteggendosi dalle infezioni a trasmissione sessuale (clamidia, ureaplasma e altri microrganismi causano malattie del sistema urinario).
  • In terzo luogo, un'alimentazione corretta ed equilibrata: ricchi brodi, pesce, ricchi omega 3 (trota, tonno, sgombro, ippoglosso), noci, cereali integrali, semi di lino, fagioli, asparagi, prezzemolo. È anche necessario rinunciare all'alcool.
  • E in quarto luogo, il monitoraggio periodico da parte dei medici.

Misure preventive per l'artrite reumatoide

La prevenzione dell'artrite reumatoide è in due modi:

  1. La prima è la prevenzione generale per le persone colpite da questa malattia.
  2. Il secondo è la prevenzione della ricaduta e delle esacerbazioni in quelle persone che già soffrono di qualche forma di manifestazione di questa malattia.

Il primo tipo di prevenzione è:

  1. Nel trattamento di eventuali malattie infettive (dalle infezioni respiratorie acute a malattie più gravi, come l'HIV).
  2. Rimedio di qualsiasi infiammazione (trattamento della carie, tonsillite).
  3. Nel rafforzare l'immunità – le difese del corpo.
  4. In uno stile di vita sano (cibo, sonno, lavoro, riposo, educazione fisica, ginnastica, smettere di fumare e fumare).

Un secondo tipo di prevenzione è presentato in:

  1. Ricezione di medicinali antinfiammatori e iniezioni finalizzate al ripristino del liquido articolare e della cartilagine. È anche necessario non dimenticare i complessi vitaminici, sia in compresse che iniezioni.
  2. Eventi di ginnastica che uno specialista dovrebbe scegliere. Oltre alla ginnastica, il ciclismo, la deambulazione, il nuoto sono utilizzati per prevenire l'artrite reumatoide. Tuttavia, prima di utilizzare questo o quel metodo di prevenzione, è necessario consultare uno specialista: è necessario un reumatologo.
  3. Nutrizione dietetica (frutta, bacche, acidi grassi omega3).
  4. Inoltre, per prevenire questo disturbo, puoi usare impacchi in scatola dalla bile della farmacia. Per fare questo, devi prendere una garza o un panno di cotone, inumidirlo bene con la bile, mettere un punto dolente e creare un vuoto con pergamena. Idealmente, questo impacco dovrebbe essere lasciato per un giorno, bagnandolo periodicamente con la bile, mentre si asciuga. Ma puoi usarlo per 8-10 ore. A proposito, questo metodo viene utilizzato non solo come profilassi dell'artrite reumatoide, ma anche nel trattamento dell'artrite e dell'artrosi nelle prime fasi.

Prevenzione dell'artrite alle mani

L'artrite delle mani e delle dita è una malattia che si verifica in ogni settimo abitante del pianeta e le donne hanno cinque volte più probabilità di soffrire di questo disturbo. Alla domanda "perché sono donne?", Ma perché sono loro che più spesso fanno qualsiasi lavoro con le mani (cucinare, cucire, lavorare al computer, ecc.).

L'artrite in queste articolazioni si manifesta come segue:

  • Dolore alle dita e alle mani con le solite azioni (il dolore è accompagnato da bruciore, formicolio e una sensazione di trazione).
  • Dolori articolari prima di cambiare il tempo, cadute di pressione atmosferica, eclissi.
  • Mani rigide, soprattutto dopo il risveglio.
  • La pelle intorno all'articolazione interessata diventa rossa, calda e gonfia.
  • Si osserva un danno simmetrico alle articolazioni.
  • Quando muovi le mani e le dita puoi sentire uno scricchiolio, ma non lo stesso dei semplici clic delle dita.
  • Fatica, irritabilità, debolezza.
  • In generale, l'artrite delle mani e delle dita è un fenomeno spiacevole in qualsiasi fase (ci sono 4 fasi) e se la malattia è iniziata e non trattata, allora puoi avere disabilità e smettere di servirti.

E al fine di prevenire queste spiacevoli conseguenze, è necessaria la prevenzione dell'artrite della mano:

  • Qualsiasi infezione che entra nel corpo deve essere trattata fino alla fine.
  • Ricezione di complessi vitaminico-minerali finalizzati alla nutrizione delle articolazioni con le sostanze necessarie per intero.
  • Occupazione con esercizi sportivi, che dovrebbero essere scelti individualmente dal medico.
  • Rafforzare l'immunità, la capacità del corpo di combattere i virus.
  • Mantenimento del peso in condizioni adeguate (questo si applica al peso grande e mancante).
  • La prevenzione dell'artrite è impossibile senza una dieta vitaminica ricca di vitamine “B”, “D”, calcio. Consumo obbligatorio di frutta, verdura, pesce, noci.

Insomma

L'artrite è una malattia abbastanza diffusa sul nostro pianeta. Come è diventato chiaro, si verifica, innanzitutto, a causa di processi infiammatori. Pertanto, la sua principale prevenzione è il trattamento completo tempestivo di qualsiasi malattia virale o infettiva. Si ammalarono una volta, si ammalarono due, tre, quattro. Soffrivano di una malattia alle gambe, non guarivano o non curavano adeguatamente. E poi, con l'età, si verificano tristi conseguenze come l'artrite e l'artrosi. Devono essere trattati a lungo, in modo persistente e non è sempre possibile far fronte alla malattia fino alla fine, molto spesso entra nella fase cronica. E questo è un dolore costantemente doloroso alle articolazioni, tira, fa male, fa male con il tempo. E a volte questa malattia porta alla disabilità e alla cura di sé.

La prevenzione e il trattamento dell'artrite dovrebbero essere prescritti da un medico, è meglio se è un reumatologo e sotto la sua supervisione. Tuttavia, è sempre necessario ricordare: la salvezza di un uomo che sta annegando, il lavoro dell'uomo stesso che sta annegando. Fino a quando una persona vuole essere sana e inizia a condurre uno stile di vita sano, mangia bene, combina la sua vita con un'adeguata attività fisica, non sarà in salute. La prevenzione dell'artrite è la chiave per una vita lunga e indolore.

Prevenzione dell'artrite e dell'artrosi

Secondo le statistiche del 2017, oltre venti milioni di persone (!) Sono affette da malattie del sistema muscolo-scheletrico in tutto il mondo: dolori articolari lancinanti con una graduale limitazione della mobilità, febbre, irritabilità e affaticamento portano gradualmente alla disabilità solo perché una persona ignora l'artrite di prevenzione vive anche senza alcuna preoccupazione per il suo corpo fisico.

I medici raccomandano di attenersi ad alcuni punti per ridurre significativamente il rischio di malattia.

Brevemente su artrite e artrosi

L'artrite è una malattia autoimmune causata dall'incapacità del sistema immunitario umano di distinguere i virus dannosi dalle cellule normali e quando si combatte una semplice infezione, iniziano a essere colpite le aree sane. L'artrite è un processo infiammatorio di tutto l'organismo, mentre l'artrosi è una malattia articolare locale causata da deterioramento, trauma o uno stile di vita improprio, che non influisce particolarmente su tutto il corpo.

Molte persone credono che l'artrite e l'artrosi siano la stessa cosa, ma in realtà queste malattie sono fondamentalmente diverse l'una dall'altra: l'artrite è meno comune, mentre l'artrosi è un danno articolare abbastanza comune.

Quali zone sono colpite più spesso?

L'artrite colpisce spesso le mani (falangi delle dita), le ginocchia, le articolazioni dell'anca e del gomito, così come le piccole articolazioni dei piedi, le lesioni delle articolazioni della spalla e della colonna vertebrale sono meno comuni.

Tutte le articolazioni del corpo sono soggette ad artrosi, ma viene spesso colpita quella che presenta un carico sistematico inadeguato o che è stata precedentemente ferita. In primo luogo nella sconfitta è la colonna vertebrale, seguita dalle articolazioni del ginocchio e dell'anca.

Metodi preventivi di base

La prevenzione dell'artrite delle articolazioni consiste in diversi fattori, il cui rispetto ridurrà al minimo il rischio di malattia:

  1. Riduci al minimo il tuo stile di vita passivo.
  2. Rapporto competente tra lavoro e riposo: regola la modalità giorno e non infrange le regole.
  3. Mantenimento della mobilità articolare grazie ad esercizi fisici coscienti: esercizi terapeutici (terapia fisica), yoga, Pilates.
  4. Cibo salutare.
  5. Controllo del peso corporeo.
  6. Rifiuto di cattive abitudini: la nicotina, il caffè e l'alcol vengono rimossi dalla vita.
  7. Esame annuale programmato di tutti i sistemi corporei.

La prevenzione dell'artrite viene effettuata non solo nelle persone con una malattia esistente, ma anche in tutti coloro che vogliono mantenere la salute del corpo per molti anni, sopravvivendo alla vecchiaia senza dolori articolari.

Chi è più colpito dall'artrite?

Il primo gruppo a rischio per le malattie del sistema muscoloscheletrico comprende:

  • Atleti con maggiori carichi sulle articolazioni: corridori, sollevatori di pesi, ginnaste. I nuotatori, d'altra parte, sono meno colpiti da questo tipo di malattia.
  • Persone con una predisposizione genetica: se la tua famiglia ha casi di artrite reumatoide o altre patologie del sistema muscolo-scheletrico, devono essere prese misure preventive regolari.
  • L'artrite da dito è abbastanza comune tra le persone IT e tutti associati a ore di lavoro sulla tastiera di un computer. Sono inclini all'artrosi della colonna vertebrale più di chiunque altro.
  • Le persone in sovrappeso hanno un carico eccessivo sulla colonna vertebrale e sulle ginocchia, pertanto sono anche a rischio. A questo vale la pena aggiungere che l'eccesso di peso è spesso provocato da un metabolismo improprio, e questa è una strada diretta per l'artrite.
  • La prevenzione dell'artrite dell'articolazione del ginocchio viene prima di tutto nelle persone che hanno subito la rottura del menisco o dei legamenti del ginocchio: la minaccia della malattia cresce da tre a quattro volte.
  • Le persone che conducono uno stile di vita immorale: l'abuso di alcol, nicotina e rapporti sessuali promiscui mina il sistema immunitario, il che significa che a un certo punto i sistemi di difesa del corpo falliranno.
  • Le persone con un'immunità debole dovrebbero stare in guardia, devono monitorare attentamente la loro salute al fine di prevenire l'infiammazione articolare. Pertanto, il loro stile di vita e il programma giornaliero devono essere equilibrati e attentamente pensati: lo yoga per loro è salvezza.
  • Le persone con un programma di lavoro inadeguato: il corpo umano deve riposare per almeno otto ore al giorno, altrimenti l'affaticamento cronico accumulato per mesi causerà un aumento della malattia.

Movimento – vita

Lo stile di vita moderno della maggior parte delle persone lascia molto a desiderare: ore di seduta in ufficio al lavoro, con la schiena piegata e muscoli spasmodici, insieme a spuntini economici sotto forma di un panino, una fetta di pizza o un hamburger, versati con un porzione di caffè gigante per una carica di energia, un modo diretto che porta allo sviluppo di malattie di natura molto diversa.

Andare in palestra dà sollievo a breve termine, perché per alleviare gli spasmi di muscoli e tendini profondi (in modo che l'articolazione sia alleviata dalla tensione) l'attività fisica dovrebbe essere diversa: secondo il principio di trazione – yoga, Pilates e direzioni simili.

In ogni caso, è meglio fare jogging o andare in bicicletta piuttosto che sedersi davanti alla TV con un bicchiere di birra o "attaccare" sulle pagine dei social network, ma se una persona è a rischio di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, attrezzature per l'esercizio fisico e un tapis roulant può diventare un catalizzatore per lo sviluppo della malattia. Pertanto, se sei configurato per prevenire l'artrite, muoviti nella giusta direzione e scegli ciò di cui il corpo ha bisogno e non ciò a cui sei abituato.

Esercizi terapeutici per l'artrite

Il trattamento delle cause e della prevenzione dovrebbe scendere alla consapevolezza della necessità di movimenti e posizioni del corpo adeguati: questo è insegnato dallo yoga, in particolare dallo stile di Iyengar e Sivananda Yoga. Una persona impara di nuovo a comprendere il corpo, a identificare la causa della malattia ed eliminarla o ad alleviare se è impossibile guarire completamente.

Delle tecniche di yoga più accessibili, in particolare per la prevenzione dell'artrite delle dita, si raccomanda di eseguire quotidianamente Sukshma-Vyayama: questa ginnastica articolare e tendinea è la migliore prevenzione dell'artrite delle mani e dell'intero corpo nel suo insieme, tornerà rapidamente mobilità e leggerezza alle articolazioni del corpo, ricaricano il corpo con energia per tutto il giorno. Questa tecnica è buona in quanto è accessibile a una persona di qualsiasi età e grado di danno al corpo, per tutte le parti del corpo ci sono esercizi che sono abbastanza semplici da eseguire.

Anche negli studi di yoga ci sono lezioni di yoga terapia che funzionano con gli spasmi muscolari. Identificandoli nella solidità generale del corpo, una persona impara a riconoscere il problema ed eliminarlo, ripristinando le naturali funzioni protettive del corpo e il tono generale.

Una corretta alimentazione è la chiave per articolazioni sane

La salute del corpo dipende direttamente dalla quantità e dalla qualità del cibo assunto, quindi, per la prevenzione dell'artrosi, è necessario monitorare quale alimento costituisce la dieta quotidiana.

  • Piatti salati, affumicati e eccessivamente piccanti sono esclusi dal menu: questi prodotti distruggono i vasi sanguigni, portando a disturbi metabolici.
  • Dovrebbero essere abbandonati e prodotti con OGM e conservanti, anche in questo elenco ci sono aromi artificiali, addensanti, dolcificanti e altri additivi dannosi.
  • Una quantità sufficiente di frutta e verdura fresca dovrebbe essere consumata quotidianamente: il sistema digestivo funzionerà in modo impeccabile, rimuovendo rifiuti e tossine, stimolando un aumento dell'immunità.
  • Limitare il consumo di grassi animali, sostituendoli con oli vegetali.
  • Ridurre l'assunzione di zucchero: il carico sul pancreas diminuirà, il che, a sua volta, aumenterà la resistenza del corpo alle malattie, perché questa ghiandola influisce significativamente sul corretto metabolismo.
  • Prova a utilizzare prodotti contenenti proprietà gelificanti: l'agar-agar è l'ideale in questo caso.
  • Naturalmente, l'uso di alcol, energia e stimolanti (anche il caffè) è ridotto al minimo e alla fine completamente rimosso dalla dieta, la stessa regola si applica alla nicotina e ad altri prodotti dannosi.

Vale anche la pena notare che una dieta a breve termine non darà nulla di positivo, tale nutrizione dovrebbe diventare uno stile di vita – quindi il risultato si manifesterà.

Devo usare farmaci per prevenire l'artrite e l'artrosi?

Alcune persone cercano di assumere preparazioni di condroitina per prevenire l'artrosi, motivando questo con l'aiuto di questi significa che il tessuto cartilagineo verrà ripristinato.

In primo luogo, tali farmaci dovrebbero essere assunti solo su raccomandazione di un medico, perché ci sono molte varietà di malattie del sistema muscolo-scheletrico ed è ingenuo credere che l'assunzione di un farmaco profilattico dalla pubblicità ascoltata in TV salverà la situazione.

In secondo luogo, nelle persone con metabolismo alterato (e questa è la causa primaria di artrite e artrosi), il sistema digestivo non funziona correttamente, quindi i farmaci assunti non saranno assorbiti correttamente e molto probabilmente usciranno o saranno distorti dal patogeno flora oltre il riconoscimento e può provocare l'effetto opposto.

Rimedi di erbe e rimedi popolari

I rimedi popolari sotto forma di tè, tinture a base di erbe e impacchi di piante medicinali sono più fedeli a questo proposito e non porteranno un danno franco se usati in modo improprio, ma è meglio consultare uno specialista in questa materia, piuttosto che provare una ricetta dal prima risorsa che ricevi da Internet.

Cosa succede se la malattia è già formata?

Se la diagnosi viene comunque fatta, questo non è un motivo per rinunciare e porre fine a te stesso. Avvicinati al trattamento: dieta, sport curativi, nuoto e un atteggiamento positivo sono molto meglio dell'autocommiserazione e sedersi a casa per il resto della giornata. Non esistono cose e circostanze insostituibili: tutte le restrizioni sono nella testa delle persone e se una persona decide di diventare sana, lo diventerà, nonostante le convinzioni contrarie dei medici. La cosa principale: attenzione a se stessi, al corpo e lavoro consapevole sull'adattamento dello stile di vita.

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