Грейпфрутовая диета Софи Лорен 7 дней

55 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Грейпфрутовая диета Софи Лорен 7 дней

Как сбросить лишний вес за 7 дней на грейпфрутовой диете Софи Лорен? Узнайте все секреты легендарной итальянской актрисы из данной статьи. Правила, меню, питьевой режим.

Грейпфрутовая диета Софи Лорен 7 дней

Чтобы вес держался в пределах 50 кг добавляйте 1/2 ч.л. шексо в… Подробнее

Долгие годы Софи Лорен остаётся эталоном женской красоты, даже невзирая на её возраст. Как же удаётся талантливой актрисе всегда быть красивой и оставаться на высоких позициях рангов современных изданий? Что помогает ей поддерживать фигуру в великолепной форме?

Диета имеет противопоказания: невозможно при гастрите и язве желудка.

Как объясняет Софи Лорен, весь секрет состоит в соблюдении законов здорового питания, продлевающих молодость, и ещё кое-каких нюансов:

  • Обязательно исключить курение и злоупотребление спиртным – они самые настоящие «враги» молодости.
  • В рационе не должны присутствовать сырные и сметанные заправки, вместо этого лучше употреблять овощные добавки и низкокалорийные соусы.
  • Исключить перекусы. Питание обязано быть в строго определённое время, 3 раза в день.
  • Каждый день актриса хлебает «чудодейственный» коктейль, который состоит из диетического йогурта (1 чашка) и пивных дрожжей (1 ст. ложечка). По её словам, этот напиток стимулирует деятельность пищеварительных процессов, что позволяет быстрее избавиться от излишних килограммов.
  • Софи рекомендует проводить чистку и разгрузку организма как минимум 1 раз в квартал.
  • Для сохранения тонуса мускул и формы тела она утром и вечером делает получасовую гимнастику, принимает контрастный душ (дважды в сутки), часто совершает пешие прогулки.
  • Несомненным залогом красоты, как считает знаменитая кинодива, представляется отличное самочувствие, а оно невозможно без достаточного отдыха и полноценного сна. Поэтому уже в 9 часов вечера она ложится почивать, а утром встаёт в 6, после чего делает зарядку и идёт в сад, чтобы насладиться запахом цветов. Актриса не может позволить себе злоупотребить спиртным, не курит, отказывается от масла и жаренных блюд.
Experts recommend!
Орлистат (Orlistat)

Грейпфрутовая диета от Софи Лорен на 7 дней

Диета длится 1 неделю. За это время достаточно можно сбросить 4-5 кг лишнего веса. Данный метод похудения предлагает достаточно сбалансированное кормление, насыщенное большим количеством витаминов и минеральных веществ.

Благодаря большому содержанию в апельсиновых витамина C (аскорбинки), (узнайте в каких продуктах содержится витамин С), вы не только сможете сбросить лишний вес, но и значительно повысить иммунитет против болезней.

При появлении голода можно выпить стакан постного кефира, зелёный чай без сахара (можно добавить 1 ч. ложку мёда «узнайте сколько в одной чайновой ложке грамм мёда и ккал») либо простую воду. Актриса выпивает каждый сутки 2 литра воды, что улучшает эластичность кожи, выводит шлаки, промывает почки. Она убеждена, что когда пить меньше – значит обречь себя на ранние морщины.

Меню грейпфрутовой диеты от Софи Лорен на 7 суток

Понедельник

  • Завтрак: 1 грейпфрут (узнайте про состав и калорийность грейпфрута) либо сок (везде – грейпфрутовый), пару кусков постной ветчины по 25 г, несладкий кофе или чай.
  • Обед: овощной салат (250 г, кроме картофеля и кукурузы) с зеленью, дозаправленный лимонным соком, зелёный чай.
  • Ужин: постное мясо, отварное или обжаренное в гриле (150 г), зеленоватый салат (200 г) с соком лимона, чай с мёдом.

Вторник

  • Завтрак: грейпфрут или стакан сока, два расслабленных яйца, чай без сахара.
  • Обед: грейпфрут, сыр 20-30% жирности (50 г) или творог.
  • Ужин: отварная рыбка или гриль (200 г), овощной салат Салат (лат (огурец, капуста, листовой салат, перец, брокколи и др.), приплюсовать в салат 1 ч. ложку оливкового масла и чайную ложку лимонного сока, ломтик чёрного пища.

Среда

  • Завтрак: грейпфрут либо его сок, мюсли с орехами, изюмом и 4 ст. ложками диетического йогурта или овсянка (2 ст. ложечки).
  • Обед: 1 грейпфрут субтропическое вечнозелёное дерево; вид рода Цитрус семейства Рутовые (Rutaceae); а также его плод, достигающий в диаметре 10—15 см. Первым поведал миру о грейпфруте валлийский ботаник-священник, тарелка куриного бульона либо овощного супа с 2 сухариками.
  • Ужов: отварная куриная грудка или гриль (200 г), запечённые помидоры (2 шт.).
Experts recommend!
Липосакс — средство для похудения

Четверг

  • Завтрак: 200 г томатового сока, вареное яйцо, несладкий чай с лимонным соком.
  • Обед: 1 грейпфрут, салат из капусты, дозаправленный оливковым маслом, тост или кусочек хлеба.
  • Ужин: овощи в отварном или тушёном виде (400 г), возможно использовать кабачок, свёклу, капусту, сельдерей, морковь «читайте про полезные свойства и калорийность моркови»), чай.

Пятница

  • Завтрак: салат из апельсина, яблока, грейпфрута, чай с лимоном.
  • Обед: вареной картофель (1 шт.), салат из зелёных овощей или капустный с оливковым маслом (200 г).
  • Ужов: отварная куриная грудка (250 г), постная говядина (200 г) либо рыбное филе (250 г), томатовый сок.

Суббота и воскресенье

Выбрать любое меню из указанных выше вариантов. Перед сном в движение этой недели нужно выпивать стакан грейпфрутового сока либо съесть 1 грейпфрут.

Грейпфрутовая диета Софи Лорен 7 дней

Минус 29 кг за Луна! Новый жиросжигатель превзошел липосакцию, говрит диетолог Марга… Подробнее

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: