La gymnastique de Kegelya pour le traitement prostatita l’essentiel et les exercices

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La Prostate — l’organisme pour hommes, anatomitcheski disposé plus bas vessie. La prostate embrasse le cou de la vessie, la partie de l’urètre, grâce à la disposition elle accomplit une série d’importantes fonctions dans l’organisme.

Les Muscles entourant la prostate, doivent avoir un bon tonus qu’exclure l’urination involontaire et assurer normal otkhojdenie de l’urine dans l’urètre. Aux conditions définies défavorables, avec l’âge, ces muscles perdent le tonus, s’affaiblissent et ne peuvent pas définitivement assurer l’exécution des fonctions. Le résultat de cela est l’urination incontrôlable, podtekanie de l’urine, un faible courant à oporojnenii de la vessie.

Le médecin Connu par le nom Arnold Kegel’ , le professeur de la gynécologie, a élaboré la méthode unique pour le renforcement des muscles du fond pelvien. Une telle gymnastique était initialement recommandée aux femmes, pour la restitution des muscles du périnée après les couches et l’amélioration de la santé sexuelle. Pour les hommes il y a aussi un profit ces exercices, permettant de contrôler l’urination et augmenter les sensations sexuelles.

Arnold Kegel’

Ouprajneniya Kegelya à prostatite, les déclarations principales

Gimnastika Kegelya pour les hommes à prostatite est montré à tels états comme :

  1. Les phénomènes Stagnants et les violations normal krovotoka, en conséquence du travail de longue durée sédentaire.
  2. trop précoce eyakoulyatsiya chez les hommes pendant l’acte sexuel.
  3. Les Violations otkhojdeniya de l’urine, provoqué piquant ou chronique prostatitom, et l’augmentation aussi de bonne qualité de la prostate.
  4. Les États après les interventions chirurgicales sur la prostate, pour la restitution de la force normale musculaire.

Dans quoi l’essentiel de la méthode unique ?

Le Corps a élaboré la méthode unique – avec un but principal – affermir les titulaires principaux des organismes de la petite bassine, à savoir, les muscles du fond pelvien . L’effort de ces muscles est facile de sentir, si prendre et arrêter le flux de l’urine par l’effort de la volonté, même si le procès de l’urination a commencé déjà. L’effort musculaire apparaissant à cette action, est la force des muscles du fond pelvien, ayant mis la paume est un peu plus haut que le pubis, on peut sentir la réduction des muscles bole distinctement.

l’Entraînement selon Kegelju

  1. ayant senti profondément bien le tonus des muscles du fond pelvien, on peut procéder aux entraînements non liés directement avec motcheispouskaniyami. Assez mentalement présenter qu’il faut retenir le flux de l’urine directement. Retenez l’effort musculaire pendant 5-7 secondes. Puis, se détendez absolument.
  2. Le Sens de l’exercice consiste en ce qu’il faut tendre le sphincter anal. S’il est plus facile de dire – serrer les muscles de l’anus, comme si voulez retenir l’acte de la défécation. Il est nécessaire de faire l’effort de l’anus, excepté le retard de la respiration. La fréquence de la répétition de l’effort et la relaxation du sphincter anal de 10-20 fois.
  3. Le critère Principal de la justesse de l’exécution des exercices selon Kegelju est une sensation de l’effort des muscles du fond pelvien, et «podtyagivanie» de ceux-ci en haut. Le renforcement de l’effet peut aussi accomplir les exercices en liaison du montage sur nosotchki. Par exemple, ont impliqué l’anus et se sont levés simultanément sur les chaussettes, se sont attardés dans cette position jusqu’à 5-7 secondes, sont tombés sur le pied complet, ont affaibli les muscles.
  4. Il est nécessaire de tendre et tout de suite affaiblir les muscles du domaine lobkovo-coccygien. Nous accomplissons ces actions jusqu’à ce moment, penis ne commencera pas à se voiler. Se répètent 10 fois, il est nécessaire d’accomplir chaque jour.
  5. Il est nécessaire de réaliser la réduction des muscles du fond pelvien à temps et avant l’exécution de l’activité directement lié avec la pression sur le domaine du ventre – le rire, la toux, l’éternuement.

Le critère Principal de la justesse de l’exécution des exercices selon Kegelju est la sensation de l’effort des muscles du fond pelvien , et «podtyagivanie» de ceux-ci en haut. Le renforcement de l’effet peut aussi accomplir les exercices en liaison du montage sur nosotchki. Par exemple, ont impliqué l’anus et se sont levés simultanément sur les chaussettes, se sont attardés dans cette position jusqu’à 5-7 secondes, sont tombés sur le pied complet, ont affaibli les muscles.

Environ 20 fois, selon trois – quatre visites par jour sont nécessaires graduellement de mener la Quantité de répétitions. Pour économiser le temps on peut essayer ces exercices faire imperceptiblement dans les lieux publics, par exemple, dans l’ascenseur, ou le transport.

Le Traitement de l’adénome de la prostate sans préparations médicinales et l’intervention rapide

Avec une telle maladie, comme l’adénome de la prostate on lie beaucoup de symptômes désagréables dans la vie de l’homme. L’augmentation de la prostate influence négativement tout le mode de vie pour hommes en tout. Le lever de nuit à la toilette, l’urination spontanée ne permettra pas normalement de se reposer et travailler. Ne se trouve pas laisser couler l’affaire les manifestations. Les exercices physiques en liaison des exercices uniques de Kegelya produiront l’action prophylactique sur l’organisme, et aideront ainsi dans le traitement des maladies pour hommes.

À l’université de la Californie, le groupe des savants produisait une série des expériences reflétant la corrélation entre les maladies de la prostate et les exercices actifs physiques. Plus de 40 mille hommes sont devenus les participants de ces études.

Les Savants marquaient la dépendance définie : l’activité physique permet de réduire sur 25 pour-cent le risque du développement des maladies de la sphère pour hommes, à savoir le développement de la maladie — l’hyperplasie de la prostate. Cela signifie que la vie sédentaire influence directement l’incontinence d’urine et la santé totale pour hommes.

Ont transféré l’opération, si accomplir l’entraînement ?

Il est nécessaire de faire Ouprajneniya Kegelya à l’étape avant l’intervention chirurgicale, ainsi qu’après les opérations. Si on passait l’opération sur la prostate, telle que, par exemple, radical prostatektomiya, procéder à l’exécution des exercices on peut après la permission de l’urologue.

Pour la restitution de la force musculaire il faut commencer par une petite quantité de répétitions, il est pas plus 7 — 10 fois pour un podkho d. Une plus petite quantité d’exercices, mais fait assez avec le sens des responsabilités, cela il toujours vaut mieux, que tenter prendre bol’chee la quantité, en surmenant les muscles. L’augmentation graduelle avant 20 exercices selon trois visites par jour donnera le résultat positif, il faut seulement appliquer l’effort et manifester la patience.

Les Contre-indications vers les études selon la méthode la Quille

Aux adénomes chroniques de la prostate, quand on observe les douleurs de longue durée dans le domaine pelvien, il faut respecter la mesure. Le fait est que les exercices donnés peuvent créer l’effort , intensifiant la douleur. L’irritation des fins nerveuses du domaine pelvien amèneront au renforcement des symptômes de l’inflammation et vers l’apparition du soi-disant syndrome chronique douloureux.

La Question de la santé pour hommes et la prophylaxie des maladies de la prostate assez vaste. D’uns seulement par les exercices de Kegelya ne pas se passer ici. Il est important de prendre en considération d’autres aspects du mode de vie : l’activité régulière physique, les biosuppléments, l’observation des recommandations du médecin-urologue. N’importe quelles méthodes sont assez individuelles, et que comprendre l’essentiel et voir l’effet, il est nécessaire de commencer à accomplir les exercices.

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