La presión normal de la mujer en 40 años como curar la presión bajada y subida

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Cuando el INFIERNO se levanta o sube, la persona siente que se lo hacía peor. Dentro de un tiempo la disposición llega a la norma. La presión que sube regularmente en 40 años puede llevar a los problemas con la salud. Por eso a la aparición de los síntomas desagradables que cesan dentro de un tiempo, es necesario medir la presión y verificar los índices normales. Habiendo descubierto el problema, debe tomar las medidas. A los fuertes saltos de agua de los valores fijan las medicinas, en los casos fáciles es posible pasar por la corrección de la ración del modo de vida.

la norma Individual de la presión arterial

los Índices tonometra se diferencian a las personas diferentes, incluso a sano. Hay unas fronteras, en que límites el estado se considera normal. La presión después de 40 años a las mujeres depende de los rasgos fisiológicos, el crecimiento, el peso, el accesorio sexual y racial y algunos otros factores. Habiendo descubierto que el índice es declinado un poco del valor tabular, no vale la pena desembocar en el pánico. Es necesario consultar primero con el médico.

los factores Esenciales, de que depende la presión:

  • la composición y la viscosidad de la sangre;
  • la frecuencia de las reducciones cordiales;
  • la presencia holesterinovyh de los depósitos;
  • la elasticidad de las paredes de los vasos.

También a las causas principales de la presión subida llevan el estrechamiento de las arterias, las venas y los capilares, condicionado por los irritantes exteriores y las causas fisiológicas.

la Sangre puede hacerse al poso, si la persona tiene una diabetes u otras enfermedades. Los vasos se extienden y son estrechados en existencia de las infracciones en el trabajo de la glándula tiroides, durante la intermitencia hormónica en la edad climatérica etcétera. Es necesario tomar en consideración que a dos personas con el juego igual de las enfermedades los índices en tonometre pueden distinguirse da lo mismo.

los Indicios de la presión subida

Cuando sube la presión, se manifiestan los indicios característicos. Si prestarles la atención y a tiempo comenzar tomar las medidas, se puede prevenir el desarrollo de algunas enfermedades. Entonces no tiene que el tiempo largo de ser curado. En los casos pesados se observan los síntomas de la crisis hipertónica. Por eso más vale advertir la patología, si hay una posibilidad.

los Primeros síntomas de la hipertensión aparecen a de 30 años y es mayor. Más a menudo son tales:

  • el escalofrío;
  • la pulsación en la cabeza, las sienes;
  • los golpes del corazón débiles o demasiado frecuentes;
  • el ahoguío;
  • potlivost;
  • el dolor en la nuca;
  • la rubefacción del pecho, la persona.

Es erróneo pensar que a los saltos de presión les son sujetos solamente los hombres ancianos. En las últimas décadas el problema «ha rejuvenecido» considerablemente. Por eso a las mujeres, a que cumplieron ya 30-35 años, se recomienda tener las casas tonometr y regularmente medir el INFIERNO. Se tan puede a tiempo discernir el problema. Es necesario acompañar las mediciones con la mañana y ante el sueño.

los cambios Una sola vez el INFIERNO se observan después de los cargamentos físicos, los estreses, el uso del alcohol, las dosis grandes del té cargado, el café. También los indicios de la hipertensión aparecen a las mujeres a la recepción de algunos medicamentos. Normal es posible contar tales índices, a que a la persona es confortable.

las normas Medias, capaz de servir del punto de referencia:

  • 20-40 años — de 120/90 hasta 140/90;
  • 40-60 años — hasta 145/90;
  • son mayores 60 años — 160/95.

Así, la norma aproximada de la presión después de 40 años — 145/90.

las Causas de la alta presión a las mujeres

Antes los pacientes que sufren de la presión subida, se encontraban en general entre los hombres maduros y de edad avanzada. Ahora problema se distribuye y en las mujeres entradas en años. Los científicos constatan que con cada año los médicos revelan cada vez más cerca de personas con la hipertensión. Hay algunos grupos del riesgo. Si la mujer sabe que pertenece a un de ellos, a ella tiene que ser especialmente atento a la salud.

al número de las causas difundidas de la alta presión a las mujeres después de 40 es posible llevar lo siguiente:

  • el sueño insuficiente regular;
  • el abuso el cafés fuerte del té negro;
  • el fumar;
  • el uso graso, salado, agudo, frito, ahumado;
  • los estreses privados;
  • la infracción regular del régimen del día;
  • pereedanie;
  • el peso sobrante que crea el cargamento a la columna vertebral.

En la fase inicial es posible eliminar los síntomas penosos. Si perder el tiempo, puede pasar la hemorragia cerebral, el infarto u otra enfermedad.

Como bajar la presión hasta la norma

Si la mujer como resultado de la medida ha descubierto que la presión es demasiado grande, o ha sentido la indisposición característica, tiene que aceptar sosudorasshiryayuschy el preparado. Un tiempo es necesario quedarse en la posición confortable, tratar no estar nervioso, excluir o reducir al mínimo los irritantes exteriores — el ruido, la luz viva. El tratamiento ulterior de la hipertensión es fijado el médico.

el Ataque que ha pasado una vez, repetirá inevitablemente y llevará al desarrollo de las complicaciones. Es necesario preocuparse para empezar del acercamiento de los índices a normal. Todos los factores que crean el cargamento al sistema cardiovascular, debe excluir, y si esto es imposible — limitar su presencia.

a la vida sedentaria es necesario más de moverse. Si el trabajo obliga a estar la mayor parte del día en un lugar, es útil más de ir a pie. Además, tiene que negarse a las malas costumbres y revisar la relación a los factores exteriores. Igualando, que presión a las mujeres en 40 años es en las circunstancias diferentes, los científicos hace mucho han establecido que las desviaciones son típicas para las pacientes inclinadas a los sufrimientos, el sentimiento de culpa, la autoanálisis.

En la ración deben predominar hortalizas, las frutas, la verdura, las clases magras de la carne y el pez. La comida rápida, los platos salados, grasos y ahumados contribuye al aumento del nivel de la colesterina y el depósito blyashek sobre las paredes de los vasos. Es estrechado el claro, se empeora la viabilidad, como la consecuencia — sube la tensión arterial.

Como evitar la hipertensión

las Medidas eficaces, que ayudarán prevenir la enfermedad:

  • la alternación de los cargamentos intelectuales y físicos con el descanso;
  • una alimentación diversa sana;
  • el uso de la agua potable cualitativa;
  • la percepción positiva todo que pasa;
  • la renuncia del fumar y el alcohol;
  • el sueño de pleno valor;
  • el tratamiento oportuno de las enfermedades;
  • el control del nivel de la colesterina.

la Profiláctica de la hipertensión

la Influencia sobre las causas fisiológicas, el cambio del régimen, la ración, el mantenimiento de la colesterina en la norma — todo esto sólo una parte de las medidas profilácticas. Del deseo, la mujer con la ligereza puede negarse a las malas costumbres, comenzar comer correctamente y a tiempo echarse a dormir. Donde es más difícil dirigir el estado psicoemocional, y también influye directamente sobre los índices el INFIERNO. Habiendo aprendido arreglar los pensamientos y el sentimiento, se puede olvidar del problema a mucho tiempo. Principal — recordar, que presión normal en 40 años y es mayor, y seguir estos índices.

Es difícil quedarse tranquilo, cuando hay unos disgustos en el trabajo y en la vida privada, pero es importante comprender que las complicaciones son a todos. Tiene que bajar en la medida de lo posible los cargamentos al sistema nervioso, por ejemplo, no chocar y no discutir sin necesidad, mantener el punto de vista solamente entonces, cuando esto es realmente importante. En muchas situaciones basta de funcionar a su manera, sin ser sobresalido en las justificaciones y las discusiones que extenúan. Tal acceso a la relación con los circunstantes — el empeño de la armonía cordial y la longevidad.

Es notado que las personas tranquilas, sostenidas sufren mucho más raramente de subido el INFIERNO, que iracundo y apasionado.

las Causas de la presión bajada

la Hipotensión — el estado, a que la presión mucho tiempo se tiene más abajo la norma. La causa puede ser en los rasgos de la actividad cordial.

las causas Frecuentes de la presión bajada a las mujeres de 40 años:

  • la cardiosclerosis;
  • el infarto del miocardo;
  • el tono débil vegeto-vascular;
  • miokardiopatiya;
  • el hambre largo o la subalimentación;
  • la insuficiencia gipotalamo-hipofisaria;
  • la hipotireosis;
  • la masa insuficiente los cuerpos (agotamiento);
  • la infracción de las funciones de las cápsulas suprarrenales;
  • la anemia.

Si los índices se distinguen un poco de normal, además la persona se siente perfectamente o satisfactoriamente, es posible no preocuparlo. A la baja considerable superior e inferior el INFIERNO el estado se empeora. Los síntomas típicos: la debilidad, el vértigo, la apatía, el oscurecimiento en los ojos, «el punto de mira», el sonido en las orejas, el dolor de cabeza.

En los casos pesados se desarrolla el enrollamiento intravascular, en más fácil — se empeora la circulación sanguínea de los órganos interiores que conduce a la insuficiencia de múltiples órganos. Así el organismo trata de abastecer de la sangre el cerebro y el corazón. Este estado exige la aceptación de las medidas.

Como levantar la presión

Si bajado el INFIERNO no lleva las incomodidades, levantarlo no es necesario. La persona puede hace mucho no sospechar sobre lo que sus índices son declinados un poco de las normas medias, porque para su organismo estos valores son óptimos. Pero cuando la hipotensión no deja de pleno valor trabajar y descansar, tiene que aplicar un de los modos probados:

  • el café;
  • el té fuerte negro con el azúcar;
  • la tintura vegetal (cuál — dictará el médico);
  • el agua con el azúcar y el jugo del limón;
  • la pastilla de la cafeína;
  • el aumento de la duración del sueño;
  • la actividad física en el fondo del descanso de los cargamentos intelectuales;
  • el uso de cantidad suficiente de la agua potable;
  • una alimentación de pleno valor.

Quien es sujeto a la enfermedad dada y por qué

el Grupo de los científicos de la Carolina del Sur ha establecido que a los jóvenes modernos del problema con la presión comienzan en 23-25 años. Después de 35 años la hipertensión diagnostican cerca de 25 % de la población. La inclinación por los saltos de agua se nota a los que tiene la enseñanza superior y trabaja en la esfera intelectual. El factor del riesgo — gipodinamiya. A él son añadidos el fumar, el alcohol, el uso de la comida salada, el sueño insuficiente crónico, el desequilibrio hormónico condicionado por los cambios de edad, y mucho otro.

no han comenzado los problemas, a la mujer tiene que revisar el régimen del día. La actividad física — la medida eficaz de la profiláctica. La acción de otros factores en el fondo del modo de vida activo se debilita, así que hay todas unas posibilidades de vivir hasta la ancianidad, habiendo conservado la salud.

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