Die Gymnastik Kegelja für die Behandlung der Prostatitis das Wesen und die Öbungen

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die Prostata — das Männerorgan, anatomitscheski gelegen ist niedriger es als die Harnblase. Die Prostata erfasst den Hals der Harnblase, den Bereich der Harnröhre, dank der Anordnung erfüllt sie die Reihe der wichtigen Funktionen im Organismus.

sollen die Muskeln, die die Prostata umgeben, den guten Tonus haben, was, das unwillkürliche Urinieren auszuschließen und normal otchoschdenije des Urins durch die Harnröhre zu gewährleisten. Bei bestimmten ungünstigen Bedingungen mit zunehmendem Alter verlieren diese Muskeln den Tonus, nehmen in vollem Umfang ab können die Ausführung der Funktionen nicht gewährleisten. Ein Ergebnis es ist das unkontrollierbare Urinieren, das Nachtropfen des Urins, der schwache Strahl bei oporoschnenii der Harnblase.

der Bekannte Arzt namens Arnold Kegel , hat der Professor der Gynäkologie, die einzigartige Methodik für die Verstärkung der Muskeln tasowogo des Grundes entwickelt. Solche Gymnastik war den Frauen, für die Wiederherstellung der Muskeln promeschnosti nach der Geburt und der Verbesserung der sexuellen Gesundheit von vornherein empfohlen. Für die Männer ebenso gibt es den Nutzen von diesen Öbungen, zulassend, das Urinieren zu kontrollieren und die sexuellen Empfindungen zu erhöhen.

Arnold Kegel

Upraschnenija Kegelja bei der Prostatitis, die Hauptaussagen

ist Gimnastika Kegelja für die Männer bei der Prostatitis bei solchen Zuständen wie vorgeführt:

  1. die Stagnationserscheinungen und die Verstöße der normalen Blutung, infolge der langdauernden sitzenden Arbeit.
  2. der viel zu frühe Samenerguss bei den Männern während des Geschlechtsakts.
  3. die Verstöße otchoschdenija des Urins, herbeigerufen von der scharfen oder langdauernden Prostatitis, und ebenso von der gutartigen Erhöhung der Prostata.
  4. die Zustände nach den Chirurgieeingriffen auf der Prostata, für die Wiederherstellung der normalen Muskelkraft.

Worin das Wesen der einzigartigen Methodik?

hat Kegel die einzigartige Methodik – zu einem Hauptziel entwickelt – die Haupthalterungen der Organe des kleinen Beckens, und zwar, die Muskeln tasowogo des Grundes zu festigen. Die Anstrengung dieser Muskeln ist es zu fühlen, wenn den Strom des Urins von der Anstrengung des Willens zu nehmen und anzuhalten, selbst wenn der Prozess des Urinierens schon angefangen hat leicht. Die Muskelanstrengung, die bei diesem Effekt entsteht, ist die Kraft der Muskeln tasowogo des Grundes eben, die Handfläche ein wenig höher als Schamberg gelegt, kann man die Kürzung der Muskeln bole deutlich empfinden.

das Training nach Kegelju

  1. den Tonus der Muskeln tasowogo des Grundes gut tief empfunden, kann man die Trainings beginnen, die nicht unmittelbar mit den Urinieren verbunden sind. Genug innerlich vorzustellen, dass man den Strom des Urins gerade jetzt zurückhalten muss. Halten Sie die Muskelanstrengung im Laufe von 5-7 Sekunden fest. Dann werden, unbedingt Sie geschwächt.
  2. besteht der Sinn der Öbung darin, dass man den analen Verschliesser anstrengen muss. Wenn einfacher zu sagen, – die Muskeln des Anus zuzudrücken, als ob Sie den Akt der Defäkation zurückhalten wollen. Die Anstrengung des Anus muss man machen, ausschließlich die Hemmung der Atmung. Die Frequenz der Wiederholung der Anstrengung und der Schwächung des analen Verschliessers 10-20 Male.
  3. ist das Hauptkriterium der Richtigkeit der Ausführung der Öbungen nach Kegelju eine Empfindung der Anstrengung der Muskeln tasowogo des Grundes, und ihren «Klimmzug» nach oben. Für die Verstärkung des Effektes kann man auch die Öbungen in der Kombination mit podnimanijem auf nossotschki erfüllen. Zum Beispiel, haben den Anus eingezogen und gleichzeitig sind auf die Socken hinaufgestiegen, haben in dieser Lage bis zu 5-7 Sekunden stehengeblieben, sind auf die volle Fußsohle herabgefallen, haben die Muskeln geschwächt.
  4. muss man und sofort anstrengen, die Muskeln lobkowo-koptschikowoj die Gebiete schwächen. Wir erfüllen diese Effekte bis zum Moment, bis der Penis beginnen wird zu zucken. Es werden 10 Male wiederholt, man muss täglich erfüllen.
  5. muss man die Kürzung der Muskeln tasowogo des Grundes rechtzeitig und vor der Ausführung der Tätigkeit unmittelbar verbunden mit dem Blutdruck auf das Gebiet des Bauches – das Gelächter, den Husten, das Niesen verwirklichen.

ist das Hauptkriterium der Richtigkeit der Ausführung der Öbungen nach Kegelju die Empfindung der Anstrengung der Muskeln tasowogo des Grundes , und ihren «Klimmzug» nach oben. Für die Verstärkung des Effektes ist es, ebenso möglich die Öbungen in der Kombination mit podnimanijem auf nossotschki zu erfüllen. Zum Beispiel, haben den Anus eingezogen und gleichzeitig sind auf die Socken hinaufgestiegen, haben in dieser Lage bis zu 5-7 Sekunden stehengeblieben, sind auf die volle Fußsohle herabgefallen, haben die Muskeln geschwächt.

die Anzahl der Wiederholungen muss man bis zu 20 Malen, auf drei – vier Untergänge des Tages allmählich hinführen. Für die Einsparung der Zeit diese Öbungen kann man versuchen, an den öffentlichen Orten, zum Beispiel, im Lift, oder den Transport unmerklich zu sein.

die Behandlung des Adenoms der Prostata ohne medikamentöse Präparate und die operative Intervention

Mit solcher Erkrankung, wie das Adenom der Prostata viel unangenehme Symptome im Leben des Mannes verbunden sind. Die Prostatavergrösserung beeinflusst die ganze Männerlebensweise insgesamt negativ. Das nächtliche Aufrichten in die Toilette, das spontane Urinieren wird nicht erlauben normal, sich zu erholen und, zu arbeiten. Man braucht, diese Erscheinungsformen nicht freien Lauf zu lassen. Die Leibesübungen in der Kombination mit den einzigartigen Öbungen Kegelja werden den prophylaktischen Effekt auf den Organismus leisten, und so werden in der Behandlung der Männerkrankheiten helfen.

An der Universität Kaliforniens, der Gruppe der Gelehrten war die Reihe der Experimente, die die Wechselbeziehung zwischen den Erkrankungen der Prostata und die floriden Leibesübungen widerspiegeln erzeugt. Mehr wurden 40 Tausende Männer die Teilnehmer dieser Forschungen.

von den Gelehrten war eine bestimmte Abhängigkeit bemerkt: die physische Aktivität lässt auf 25 Prozente, das Risiko der Entwicklung der Erkrankungen im Männerbereich zu verringern, und zwar die Entwicklung der Erkrankung — die Hyperplasie der Prostata zu. Es bedeutet, dass die bewegungsarme Lebensweise auf nederschanije des Urins und die allgemeine Männergesundheit unmittelbar beeinflusst.

Haben die Operation verlegt, ob das Training zu erfüllen?

Upraschnenija Kegelja muss man wie in der Etappe bis zum Chirurgieeingriff, als auch nach den Operationen machen. Wenn die Operation auf der Prostata durchgeführt war, solche wie, zum Beispiel, radikal prostatektomija, die Ausführung der Öbungen beginnen kann es nach der Lösung des Urologeen.

Für die Wiederherstellung der Muskelkraft mit der kleinen Anzahl der Wiederholungen zu beginnen, es ist 7 — 10 Male für einen podcho d nicht mehr. Die kleinere Anzahl der Öbungen, aber gemacht genug verantwortlich, es ist immer besser, als zu versuchen, bolscheje die Anzahl, perenaprjagaja die Muskeln zusammenzunehmen. Die allmähliche Erhöhung bis zu 20 Öbungen auf drei Untergängen des Tages wird das positive Ergebnis leisten, man muss sich nur die Mühe geben und, die Geduld üben.

die Gegenanzeigen zu den Beschäftigungen nach der Methodik der Kegel

Bei den langdauernden Adenomen der Prostata, wenn die dauerhaften Schmerzen in tasowoj die Gebiete beobachtet werden, maßzuhalten. Es handelt sich darum, dass die gegebenen Öbungen die Anstrengung , verstärkend den Schmerz schaffen können. tasowoj werden die Gebiete den Reiz der nervösen Abschlüsse zur Verstärkung der Symptome der Entzündung und zum Erscheinen des sogenannten langdauernden Schmerzsyndroms bringen.

die Frage der Männergesundheit und der Prophylaxe der Erkrankungen der Prostata genug umfangreich. Von ein nur von den Öbungen Kegelja hier nicht umzugehen. Es ist wichtig, andere Aspekte der Lebensweise zu berücksichtigen: die regelmäßige physische Aktivität, der Biozusatzstoff, die Beachtung der Empfehlungen des Arztes-urologa. Beliebige Methodiken sind genug individuell, und was, das Wesen zu verstehen und den Effekt zu sehen, man muss beginnen, die Öbungen zu erfüllen.

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